آشنایی با دوره درک چی گونگ ۳ - مدیتیشن تنفس جنینی با دکتر یانگ
اگه تا حالا اسم چی گونگ به گوشت خورده ولی هنوز فرصت نکردی جدی سراغش بری، این دوره می‌تونه نقطه شروع خوبی باشه. درک چی گونگ ۳ با تمرکز روی «مدیتیشن تنفس جنینی» و تدریس دکتر یانگ، قراره یه لایه عمیق‌تر از تمرین‌های چی گونگ رو بهت نشون ...
آشنایی با دوره درک چی گونگ ۳ - مدیتیشن تنفس جنینی با دکتر یانگ
اگه تا حالا اسم چی گونگ به گوشت خورده ولی هنوز فرصت نکردی جدی سراغش بری، این دوره می‌تونه نقطه شروع خوبی باشه. درک چی گونگ ۳ با تمرکز روی «مدیتیشن تنفس جنینی» و تدریس دکتر یانگ، قراره یه لایه عمیق‌تر از تمرین‌های چی گونگ رو بهت نشون بده؛ جایی که نفس‌کشیدن ساده تبدیل می‌شه به یه ابزار برای آرام‌سازی ذهن و بازیابی انرژی بدن.
🧘♂️ برخلاف خیلی از دوره‌های مدیتیشن که فقط به تنفس سطحی می‌پردازن، اینجا با تکنیک «تنفس جنینی» یا همون تنفس بندنافی آشنا می‌شی — روشی که در طب سنتی چین قدمت طولانی داره و هدفش برگردوندن الگوی نفس‌کشیدن به حالت طبیعی و آرومِ دوران جنینی هست.
چرا این دوره؟
ادامه‌دهنده مسیر «درک چی گونگ» با تمرکز روی مدیتیشن پیشرفته
تدریس توسط دکتر یانگ با سال‌ها تجربه در تمرین‌های انرژی‌محور
مناسب برای کسایی که می‌خوان از تمرین‌های سطحی فراتر برن
قابل استفاده برای کاهش استرس روزانه، تمرکز بیشتر و بهبود کیفیت خواب
چه چیزی یاد می‌گیری؟
اصول پایه‌ای تنفس جنینی و تفاوتش با تنفس شکمی معمول
نحوه هماهنگ‌کردن ذهن و بدن در طول مدیتیشن
تمرین‌های عملی برای اجرا در جلسات کوتاه روزانه
چطور این تکنیک رو در زندگی واقعی به کار ببری — مثلاً قبل از امتحان، جلسه کاری یا وقتی ذهنت شلوغه
یه مثال ساده: فرض کن شب قبل از ارائه دانشگاهی، ذهنت پر از فکره و خوابت نمی‌بره. با چند دقیقه تنفس جنینی می‌تونی ضربان قلبت رو آروم کنی و ذهنت رو از حالت «پرواز فکرها» بیرون بیاری. همین کاربرد کوچیک، ارزش یادگیری این مهارت رو نشون می‌ده.
مشخصات دوره
عنوان
مقدار
نام دوره
درک چی گونگ ۳ - مدیتیشن تنفس جنینی
مدرس
دکتر یانگ
موضوع
چی گونگ، مدیتیشن، تنفس جنینی
سطح
متوسط تا پیشرفته
وضعیت قیمت
دارای تخفیف ویژه
سوالات رایج دانشجوها
آیا برای شروع این دوره باید دوره‌های قبلی رو گذرونده باشم؟
بهتره آشنایی اولیه با چی گونگ داشته باشی، ولی اگه تمرین‌های تنفسی ساده رو قبلاً انجام دادی، می‌تونی شروع کنی.
چقدر زمان لازمه تا اثرش رو حس کنم؟
بستگی به تمرین منظم داره. خیلی‌ها بعد از چند هفته تمرین روزانه، تغییرات محسوسی در آرامش و تمرکز گزارش می‌کنن.
آیا برای دانشجوها مناسبه؟
قطعاً. فشار درس و پروژه‌ها باعث می‌شه تکنیک‌های ساده‌ای مثل تنفس جنینی، عملاً به یه ابزار کاربردی توی روزهای پرمشغله تبدیل بشن.
اگر دنبال یه مسیر جدی برای مدیتیشن عمیق‌تر هستی و می‌خوای از تخفیف ویژه این دوره هم استفاده کنی، ارزشش رو داره که بیشتر درباره محتواش بدونی. 🌿
درک چی‌گونگ ۳ و مدیتیشن تنفس جنینی با دکتر یانگ
ثبت‌نام
