خشم یه احساس کاملاً طبیعیه که توی همه ما وجود داره، اما وقتی کنترلش از دستمون خارج میشه میتونه واقعاً مشکلساز بشه. این دوره بهت یاد میده چطور با این احساس پیچیده برخورد کنی و ازش به نفع خودت استفاده کنی.
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟ 🤔
درک عمیقتر از خشم: میفهمی خ...
درک و مدیریت خشم 🔥
خشم یه احساس کاملاً طبیعیه که توی همه ما وجود داره، اما وقتی کنترلش از دستمون خارج میشه میتونه واقعاً مشکلساز بشه. این دوره بهت یاد میده چطور با این احساس پیچیده برخورد کنی و ازش به نفع خودت استفاده کنی.
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟ 🤔
درک عمیقتر از خشم: میفهمی خشم از کجا میاد و چطور میشه اونو تشخیص داد
راهکارهای عملی: استراتژیهای کاربردی برای مدیریت خشم در موقعیتهای مختلف
کاربرد در زندگی واقعی: تکنیکهایی که میتونی توی رابطه، محل کار و خانواده استفاده کنی
چی یاد میگیری؟ 📚
فصل اول: شناخت خشم
- ۹ جلسه آموزشی
- مدت زمان: ۴۳ دقیقه
- ریشهیابی علل خشم و شناخت محرکها
فصل دوم: تکنیکهای مدیریت
- ۸ جلسه کاربردی
- مدت زمان: ۲۸ دقیقه
- راهکارهای فوری و بلندمدت برای کنترل خشم
فصل سوم: گروههای سنی مختلف
- ۶ جلسه تخصصی
- مدت زمان: ۱۸ دقیقه
- مدیریت خشم در کودکان تا بزرگسالان
فصل چهارم: جمعبندی
- ۳ جلسه پایانی
- مدت زمان: ۷ دقیقه
- نکات کلیدی و مرور مطالب
این دوره واسه کیا مناسبه؟ 👥
دانشجوهایی که استرس امتحانات رو دارن
مدیران و کارمندانی که با فشار کاری مواجه میشن
والدینی که میخوان ارتباط بهتری با بچهها داشته باشن
هرکسی که به دنبال آرامش بیشتر توی زندگی روزمره ست
مشخصات دوره 📋
عنوان
مدرس
سطح
مدت
درک و مدیریت خشم
مکتبخونه
مقدماتی تا پیشرفته
۱ ساعت ۳۶ دقیقه
با تخفیف ویژه فعلی، این فرصت رو از دست ندی! یادت باشه مدیریت خشم نه تنها روابطت رو بهتر میکنه، بلکه سلامتی جسم و روانت رو هم تضمین میکنه. بعضی وقتا یه نفس عمیق یا یه قدم زدن ساده میتونه همه چیز رو عوض کنه 🍃
