تصور کنید یک مدیر کارخانه هستید که ناگهان خط تولیدش دچار اختلال میشه. حالا خودتون رو جای اون مدیر بذارید! دوره مدیریت درون دقیقا همینه - یاد میگیرید چطور کارخانه درونیتون رو وقتی خشم، استرس یا افسردگی همه چیز رو به هم میریزه، مدیریت کنید.
...
آموزش مدیریت درون (مدیریت خشم، استرس و افسردگی)
تصور کنید یک مدیر کارخانه هستید که ناگهان خط تولیدش دچار اختلال میشه. حالا خودتون رو جای اون مدیر بذارید! دوره مدیریت درون دقیقا همینه - یاد میگیرید چطور کارخانه درونیتون رو وقتی خشم، استرس یا افسردگی همه چیز رو به هم میریزه، مدیریت کنید.
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
مدیریت خشم: دیگه موقع عصبانیت کنترل از دستتون خارج نمیشه
خلق منفی: راهکارهای عملی برای روزهای ابری زندگیتون
استرس: از فشارهای روزمره کم کنید، آرومش رو تجربه کنید
یه نکته جالب: مغز ما دو بخش داره - یه بخش قدیمی (همون که موقع عصبانیت فریاد میزنه) و یه بخش پیشرفته (همونی که منطقی فکر میکنه). این دوره به شما یاد میده چطور از بخش پیشرفته‌تر مغزتون بیشتر استفاده کنید.
سرفصل‌های اصلی دوره 🧠
مدیریت خشم (۱۳ جلسه - ۲ ساعت)
کنترل افسردگی (۱۳ جلسه - ۲ ساعت)
مدیریت استرس (۱۳ جلسه - ۲ ساعت)
پروژه پایانی (۱ جلسه)
جزئیات فنی دوره
مشخصات
توضیحات
پیش‌نیاز
ندارد - برای همه مناسب هست
مدت زمان
۱۴ ساعت (۷ ساعت در هفته)
ارزیابی
۳ کوییز + ۲ پروژه میانی + ۱ پروژه نهایی
حداقل نمره قبولی
۷۰ از ۱۰۰
توی این دوره قرار نیست فقط تئوری یاد بگیرید. هر تکنیک رو تمرین می‌کنید تا بتونید توی زندگی واقعی ازشون استفاده کنید. مثلاً یاد میگیرید چطور یه نفس عمیق ساده میتونه از یه جر و بحث بزرگ جلوگیری کنه!
تخفیف ویژه: این فرصت رو از دست ندید! الان بهترین زمان برای ثبت‌نام هست.
یه نکته مهم: بعد از ۴ هفته دسترسی به ویدیوها باقی میمونه، ولی اگر بخواید پروژه‌هاتون بررسی بشه، می‌تونید دوره رو تمدید کنید.
تسلط بر مدیریت خشم، استرس و افسردگی را تجربه کنید. ثبت‌نام با تخفیف
