آموزش فستینگ متناوب: راهکاری علمی برای سلامت پایدار 🍏⏱️
فستینگ متناوب یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال علمی‌ترین روش‌های بهبود سلامت است که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده. تو این دوره رایگان، می‌خوایم باهم سفر جالبی رو شروع کنیم:
چی یاد می‌گیری؟
تاریخچه جذاب فستینگ: از تمرینات باست...
آموزش فستینگ متناوب: راهکاری علمی برای سلامت پایدار 🍏⏱️
فستینگ متناوب یکی از قدیمی‌ترین و در عین حال علمی‌ترین روش‌های بهبود سلامت است که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده. تو این دوره رایگان، می‌خوایم باهم سفر جالبی رو شروع کنیم:
چی یاد می‌گیری؟
تاریخچه جذاب فستینگ: از تمرینات باستانی تا کشفیات مدرن علمی
مکانیسم‌های فیزیولوژیک: بدن چطور با کاهش کالری سازگار میشه؟
الگوهای عملی: پیدا کردن بهترین روش متناسب با سبک زندگی شما
فواید اثبات‌شده: از کنترل وزن تا بهبود عملکرد مغز
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟ 🤔
این دوره برخلاف خیلی از برنامه‌های رژیمی، به جای محدودیت‌های غذایی، روی «زمان‌بندی غذا خوردن» تمرکز داره. یه دوست پزشک تعریف می‌کرد چطور با همین روش ساده، تونسته قند خونش رو کنترل کنه!
ساختار دوره:
بخش اصلی
تعداد جلسات
مدت زمان
مقدمه و آشنایی
۳ جلسه
۸ دقیقه
مبانی علمی
۶ جلسه
۲۱ دقیقه
روش‌های اجرا
۱۴ جلسه
۱ ساعت و ۲ دقیقه
جمع‌بندی
۱ جلسه
۱ دقیقه
این دوره واسه کیا مناسبه؟
اونایی که کلی رژیم گرفتن ولی نتیجه نگرفتن
کسایی که به سلامت طولانی‌مدت فکر می‌کنن
حتی افرادی که فقط کنجکاون بدونن بدنشون چطور کار می‌کنه
یه نکته جالب: بعضی پژوهش‌ها نشون دادن فستینگ متناوب می‌تونه مثل یه «آموزش دفاعی» برای سلول‌ها عمل کنه! 🛡️
یادت باشه: این دوره کاملاً رایگان هست و نیاز به هیچ هزینه یا ثبت نام خاصی نداره. همه مطالب براساس آخرین تحقیقات علمی تهیه شدن و قرار نیست وعده معجزه بدیم، فقط حقایق رو میگیم.
