هوا که آلوده میشه، انگار یه دشمن نامرئی داره نفسهامون رو میدزده! این دوره دقیقاً برای همینه که بدونیم با این مهمون ناخوانده چطور رفتار کنیم. سبک زندگی عوض شده و آلودگی هوا هم دیگه یه مشکل ساده نیست؛ تبدیل شده به یه معضل جدی که هر روز باهاش درگیریم. خب وقتی مشکل رو...
چرا باید این دوره رو ببینم؟ 🤔
هوا که آلوده میشه، انگار یه دشمن نامرئی داره نفسهامون رو میدزده! این دوره دقیقاً برای همینه که بدونیم با این مهمون ناخوانده چطور رفتار کنیم. سبک زندگی عوض شده و آلودگی هوا هم دیگه یه مشکل ساده نیست؛ تبدیل شده به یه معضل جدی که هر روز باهاش درگیریم. خب وقتی مشکل رو بشناسیم، قطعاً میتونیم بهتر از خودمون مراقبت کنیم.
تو این دوره یاد میگیرید که چطور در روزهای آلوده از بدنتون محافظت کنید، چه بخورید، چه کارهایی انجام بدید و از چه رفتارهای خطرناکی دوری کنید. با چندتا تغییر ساده اما مؤثر در سبک زندگیتون، میتونید اثرات منفی این آلایندهها رو به حداقل برسونید.
چی یاد میگیرم؟ 📚
مراقبت عملی: تکنیکهای ساده و فوری برای روزهایی که شاخص کیفیت هوا بالا میره.
تغذیه هوشمند: شناخت مواد غذایی که مثل یه سپر طبیعی عمل میکنن و به بدن کمک میکنن با آلودگی مقابله کنه.
پرهیز از خطر: شناسایی رفتارها و عادتهای روزمرهای که در هوای آلوده، خطرناکتر میشن و باید کنار گذاشته بشن.
ایجاد تغییر پایدار: روشهایی برای اصلاح سبک زندگی تا در بلندمدت کمتر تحت تأثیر آلودگی قرار بگیرید.
این دوره به درد چه کسایی میخوره؟
اگر تو شهری زندگی میکنی که گاهی یا همیشه با معضل آلودگی هوا دست و پنجه نرم میکنه، این دوره برای توست. مخصوصاً برای دانشجوهایی که زیاد تو رفت و آمد هستن یا کسانی که دوست دارن مسئولیت سلامتی خودشون رو به عهده بگیرن.
مشخصات دوره 🗓️
عنوان
مدرس
مدت زمان تقریبی
سطح
بقا در آلودگی هوا
مکتـبخونه
حدود ۳۰ دقیقه
مقدماتی تا متوسط
سرفصلهای اصلی:
مقدمه (۴ جلسه - ۸ دقیقه)
شناخت دشمن نامرئی (۲ جلسه - ۶ دقیقه)
راهکارهای عملی مقابله (۴ جلسه - ۱۷ دقیقه)
جمعبندی نهایی
با شرکت در این دوره آموزشی کوتاه اما کاربردی، دیگه غافلگیر نمیشید. یادتون باشه، آگاهی اولین قدم برای محافظته. حالا که این دوره با تخفیف ویژه ارائه شده، فرصت خوبیه تا با هزینه کم، سرمایهگذاری بزرگی روی سلامتی خودتون انجام بدید.
مهارتهای بقا در هوای آلوده را بیاموزید.
ثبتنام با تخفیف
