تاب‌آوری یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی هست که می‌تونه تفاوت بزرگی توی کیفیت زندگی و کارمون ایجاد کنه. این دوره بهتون یاد میده چطور با استرس‌های روزمره کنار بیایید و حتی ازشون برای رشد شخصی استفاده کنید.
چرا این دوره مفیده؟
یاد می‌گیرید استرس...
تقویت تاب‌آوری فردی در دنیای پرچالش امروز 🌱
تاب‌آوری یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی هست که می‌تونه تفاوت بزرگی توی کیفیت زندگی و کارمون ایجاد کنه. این دوره بهتون یاد میده چطور با استرس‌های روزمره کنار بیایید و حتی ازشون برای رشد شخصی استفاده کنید.
چرا این دوره مفیده؟
یاد می‌گیرید استرس رو نه به عنوان دشمن، بلکه به عنوان فرصتی برای رشد ببینید
تکنیک‌های عملی برای مدیریت فشارهای کاری و شخصی
افزایش انعطاف‌پذیری روانی در مواجهه با تغییرات سریع دنیای امروز
تقویت سلامت جسمی و روانی از طریق بهبود تاب‌آوری
سرفصل‌های اصلی دوره 🎯
درک ماهیت استرس و تاب‌آوری (6 جلسه - 22 دقیقه)
شناسایی منابع استرس‌زا (5 جلسه - 21 دقیقه)
راهکارهای مقابله با استرس (5 جلسه - 24 دقیقه)
تکنیک‌های تقویت تاب‌آوری (5 جلسه - 26 دقیقه)
مدیریت ارزش‌ها و اهداف شخصی (5 جلسه - 24 دقیقه)
این دوره مناسب کیه؟
اگر احساس می‌کنید:
- فشار کار دارید کم میارید
- تغییرات سریع محیط براتون استرس‌زا شده
- می‌خواید بدونید چطور در شرایط سخت عملکرد بهتری داشته باشید
💡 نکته کاربردی: یه تمرین ساده برای شروع - هر روز سه چیز کوچکی رو که بابتشون سپاسگزارید یادداشت کنید. این کار ساده می‌تونه دیدگاه شما رو نسبت به چالش‌ها تغییر بده.
ویژگی خاص: این دوره با تخفیف ویژه ارائه میشه و فرصت خوبیه برای سرمایه‌گذاری روی مهارتی که در تمام جنبه‌های زندگی به دردتون میخوره.
محتوای دوره ترکیبی از تئوری و تمرین‌های عملیه، طوری طراحی شده که بتونید همون لحظه آموخته‌ها رو تو زندگی روزمره اجرا کنید. از دانشجوهای قبلی شنیدیم که بعد از گذروندن دوره، حتی تو شرایط بحرانی هم بهتر میتونن تصمیم بگیرن!
تاب‌آوری فردی را در خود تقویت کنید – ثبت‌نام با تخفیف
