پکیج آموزش کاهش چربی‌های شکم و پهلو | ساخت سیکس پک در دو ماه 🏋️♂️
این دوره مخصوص کساییه که می‌خوان تو خونه ورزش کنن و چربی‌های اضافه شکم و پهلو رو آب کنن. با تمرین‌های حرفه‌ای این دوره، می‌تونید در عرض دو ماه به اندام ایده‌آلتون برسید.
🎯 اهداف اصلی دوره
آب کردن چربی‌های موضعی،...
پکیج آموزش کاهش چربی‌های شکم و پهلو | ساخت سیکس پک در دو ماه 🏋️♂️
این دوره مخصوص کساییه که می‌خوان تو خونه ورزش کنن و چربی‌های اضافه شکم و پهلو رو آب کنن. با تمرین‌های حرفه‌ای این دوره، می‌تونید در عرض دو ماه به اندام ایده‌آلتون برسید.
🎯 اهداف اصلی دوره
آب کردن چربی‌های موضعی، مخصوصاً شکم و پهلو
تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) و عضلات راست شکمی
بهبود سلامت ستون فقرات و کاهش خطر دیسک کمر
افزایش استقامت قلبی-عروقی
رسیدن به تناسب اندام و ساخت سیکس پک
📊 مشخصات دوره
تعداد درس‌ها: ۱۰ تمرین عملی
مدت زمان: حدود ۴ ساعت محتوای آموزشی
سطح: مقدماتی تا متوسط
حجم فایل: ۱.۴ گیگابایت
🏆 این دوره برای چه کسانی مناسبه؟
افرادی که می‌خوان بدون رفتن به باشگاه، چربی‌های شکم و پهلو رو از بین ببرن.
کسایی که دنبال یه برنامه منظم برای ساخت سیکس پک هستن.
افرادی که می‌خوان با ورزش، سلامت ستون فقراتشون رو بهبود بدن.
🔍 چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
قبل از خرید می‌تونید یه قسمت از دوره رو رایگان ببینید تا مطمئن بشید این تمرین‌ها براتون مفیده. ضمناً، این دوره با تخفیف ویژه در دسترسه!
🧩 سرفصل‌های اصلی
✅ تمرین شماره ۱ (۲۲ دقیقه) – شروع قدرتی
✅ تمرین شماره ۲ (۲۲ دقیقه) – تقویت عضلات شکمی
✅ تمرین شماره ۳ (۲۳ دقیقه) – چربی‌سوزی سریعتر
✅ تمرین شماره ۴ (۲۴ دقیقه) – افزایش استقامت
✅ تمرین شماره ۵ (۲۳ دقیقه) – ترکیب حرکات هوازی و قدرتی
و پنج تمرین دیگه که هر کدوم روی بخش خاصی از بدن کار می‌کنن تا سریعتر به نتیجه برسید!
💡 نکته مهم: این دوره نیازی به تجهیزات خاص نداره و همه تمرین‌ها قابل انجام در منزل هستن. پس اگر وقت رفتن به باشگاه رو ندارید، این پکیج بهترین گزینه برای شماست!
