آموزش مدیریت احساسات در دوران عدم قطعیت و استرس

قیمت فعلی: ۱۹۹,۰۰۰ ۱۲۹,۳۵۰ تومان

قیمت دوره‌ ممکن است توسط سایت مبدا تغییر کند

آموزش مدیریت احساسات در دوران عدم قطعیت و استرس | دوره تخصصی SEL از دانشگاه ییل

اگه یه معلمی، مشاوری، مدیر مدرسه‌ای یا حتی یه دانشجوی علوم تربیتی و روانشناسی که می‌خوای بفهمی احساسات چطور روی یادگیری و روابط اثر می‌ذارن، این دوره احتمالاً همون چیزیه که دنبالش بودی. 😌

دوره «مدیریت احساسات در دور...

آموزش مدیریت احساسات در دوران عدم قطعیت و استرس | دوره تخصصی SEL از دانشگاه ییل

اگه یه معلمی، مشاوری، مدیر مدرسه‌ای یا حتی یه دانشجوی علوم تربیتی و روانشناسی که می‌خوای بفهمی احساسات چطور روی یادگیری و روابط اثر می‌ذارن، این دوره احتمالاً همون چیزیه که دنبالش بودی. 😌

دوره «مدیریت احساسات در دوران عدم قطعیت و استرس» (Managing Emotions in Times of Uncertainty & Stress) توسط مرکز هوش هیجانی دانشگاه ییل طراحی شده — یعنی یه مرجع معتبر دانشگاهی پشتشه، نه یه محتوای سرهم‌بندی‌شده.

این دوره به چه دردی می‌خوره؟

راستش رو بخوای، خیلی از ما بزرگسال‌ها هم بلد نیستیم احساساتمون رو درست نام‌گذاری کنیم، چه برسه به اینکه بخوایم به دانش‌آموزها یاد بدیم. این دوره دقیقاً همین‌جا وارد می‌شه.

چند تا سوال که معمولاً ذهن مخاطب رو درگیر می‌کنه:

• چرا این دوره؟ چون به‌جای حرف‌های کلیشه‌ای، استراتژی‌های عملی و قابل اجرا ارائه می‌ده.
• چی یاد می‌گیرم؟ از شناخت و نام‌گذاری احساسات خودت تا کمک به دیگران برای مدیریت هیجاناتشون.
• چطور به کارم میاد؟ فرض کن وسط یه کلاس پرتنش، یکی از دانش‌آموزها از کوره در می‌ره. تو با ابزارهایی که اینجا یاد می‌گیری، می‌تونی هم خودت آروم بمونی هم اون بچه رو هدایت کنی.

سرفصل‌های دوره

• مقدمه‌ای بر یادگیری اجتماعی-هیجانی (SEL) و اهمیت احساسات
• شناسایی احساسات خود
• مدیریت احساسات با استراتژی‌های عملی
• مدیریت احساسات از مسیر تغییر در نحوه تفکر
• تبدیل شدن به یک «دانشمند هیجان» با رویکرد فرهنگی
• شناسایی احساسات دیگران
• کمک به دیگران در مدیریت احساسات
• تعهد به تغییرات پایدار

درباره محتوای دوره

این دوره آنلاین حدوداً ۱۰ ساعته‌ست و برای کارکنان مدارس — از معلم و مشاور گرفته تا مدیر و پرسنل پیش‌دبستانی تا دبیرستان — طراحی شده. هدفش اینه که شرکت‌کننده‌ها اهمیت مهارت‌های اجتماعی و هیجانی رو در شرایط پراسترس و مبهم درک کنن.

توی هفته مقدماتی، می‌بینی که احساسات چطور روی توجه، تصمیم‌گیری، روابط، سلامت و عملکردت اثر می‌ذارن. بعدش دوره می‌ره سراغ جنبه‌های مختلف هوش هیجانی. ترکیبی از ویدیو، متن آموزشی و تمرین گذاشتن که بتونی مهارت‌های تازه رو واقعاً تمرین کنی، نه فقط بخونی و رد شی.

بخش‌های اولیه روی شناسایی و نام‌گذاری احساسات تمرکز داره — که خب، پایه‌ی همه‌چیزه. بعدش نوبت استراتژی‌های عملی و ذهنی می‌رسه تا احساساتت رو به شکل سالم مدیریت کنی.

ادامه که بری جلو، یاد می‌گیری چطور با درک احساسات دیگران — مخصوصاً دانش‌آموزها — مثل یه «دانشمند هیجان» عمل کنی و موانع سر راهت رو بشناسی و کنار بزنی. آخر دوره هم بحث تغییرات پایدار و برنامه‌های عملی و تعهد بلندمدت مطرح می‌شه.

نکته‌ی جالبش برای دانشجوها اینه که این مفاهیم رو می‌شه توی پروژه‌های پژوهشی، کارورزی مدارس یا حتی تحلیل رفتار توی محیط کار هم به کار برد. مثلاً اگه یه تحقیق درباره‌ی اضطراب امتحان دارید، چارچوب همین دوره می‌تونه نقطه‌ی شروع خوبی باشه.

مشخصات دوره

ساختار فصل‌ها و زمان‌بندی

چند تا نکته‌ی کاربردی

• برای دانشجوهای روانشناسی و علوم تربیتی: این دوره یه مکمل خوب برای درس‌های هوش هیجانی و روانشناسی تربیتی محسوب می‌شه.
• برای معلم‌های شاغل: خیلی از تکنیک‌های این دوره رو می‌شه همون هفته‌ی بعد توی کلاس امتحان کرد — مخصوصاً بخش نام‌گذاری احساسات.
• برای کسی که خودش استرس زیادی داره: حتی اگه معلم نباشی، بخش‌های مربوط به مدیریت فردی احساسات به‌تنهایی ارزش وقت گذاشتن رو داره.

یه سناریوی ساده: تصور کن سر یه جلسه‌ی آنلاین، یکی از دانشجوها وسط بحث یهو عصبانی می‌شه و شروع می‌کنه به انتقاد تند. اگه بلد باشی احساسات خودت رو در لحظه تشخیص بدی و مدیریت کنی، می‌تونی فضا رو آروم کنی به‌جای اینکه خودت هم گرفتار واکنش بشی. این دقیقاً همون مهارتیه که این دوره پرورش می‌ده.

نکته: این دوره در