دوره مدیریت استرس و اضطراب: راهکارهای عملی برای زندگی بهتر 😌
اگر استرس و نگرانی بخشی از روزمره شما شده، این دوره میتونه نقطه عطفی در زندگیتون باشه. برخلاف دورههای تئوریک، اینجا با ابزارهای کاربردی آشنا میشید که واقعاً جواب میدن.
چرا این دوره متفاوته؟
مبتنی بر تجربه واقعی: نه حرفهای...
دوره مدیریت استرس و اضطراب: راهکارهای عملی برای زندگی بهتر 😌
اگر استرس و نگرانی بخشی از روزمره شما شده، این دوره میتونه نقطه عطفی در زندگیتون باشه. برخلاف دورههای تئوریک، اینجا با ابزارهای کاربردی آشنا میشید که واقعاً جواب میدن.
چرا این دوره متفاوته؟
مبتنی بر تجربه واقعی: نه حرفهای کلی، بلکه تکنیکهایی که خودم شخصاً آزمودم
راهکارهای فوری: از همون جلسه اول میتونید شروع به اجرا کنید
پوشش جامع: از مدیریت زمان تا برخورد با آدمهای سمی
چی یاد میگیرید؟ ✨
چطور بدون عذاب وجدان "نه" بگید
تکنیکهای سریع مدیتیشن در محل کار
شناسایی نقاط قوت شخصیتی خودتون
روشهای مقابله با ترس و اضطراب اجتماعی
نکته کاربردی: یه تمرین ساده برای روزهای پراسترس - هر شب سه تا موفقیت کوچیک روز رو یادداشت کنید، حتی اگه "نه گفتن به یه درخواست نامعقول" باشه!
ساختار دوره 🗂️
بخش اصلی
تعداد جلسات
مدت زمان
درک اضطراب
۹ جلسه
۳۹ دقیقه
راهکارهای کاهش استرس
۱۰ جلسه
۴۹ دقیقه
تکنیکهای مقابله
۱۱ جلسه
۴۲ دقیقه
تخفیف ویژه برای ثبتنام تا پایان هفته فعاله! این فرصت رو از دست ندهید.
برای چه کسانی مناسبه؟
دانشجوهایی که با استرس امتحان دست و پنجه نرم میکنن
کسانی که تو محیط کار احساس خفگی میکنن
حتی افرادی که فکر میکنن "همیشه همین طوری بودن"
یه مثال از زندگی واقعی: سارا، دانشجوی ارشد، بعد از یادگیری تکنیکهای این دوره تونست بدون استرس از رساله دفاع کنه و حالا میگه: "کاش زودتر این مهارتها رو یاد گرفته بودم"
