این دوره بر اساس نظریههای علمی مارتین سلیگمن طراحی شده تا به شما کمک کنه کیفیت زندگیتون رو ارتقا بدید. با یادگیری این مهارتها میتونید استرسهای روزمره رو بهتر مدیریت کنید و روابط اجتماعی قویتری بسازید.
چرا این دوره مفیده؟ 🤔
ترکیبی از تئوری و ...
مهارتهای بهزیستی: راهی برای زندگی بهتر 🌟
این دوره بر اساس نظریههای علمی مارتین سلیگمن طراحی شده تا به شما کمک کنه کیفیت زندگیتون رو ارتقا بدید. با یادگیری این مهارتها میتونید استرسهای روزمره رو بهتر مدیریت کنید و روابط اجتماعی قویتری بسازید.
چرا این دوره مفیده؟ 🤔
ترکیبی از تئوری و تمرینهای کاربردی
مناسب برای بهبود سلامت روان و جسم
روشهای علمی برای افزایش رضایت از زندگی
تخفیف ویژه برای ثبتنام زودهنگام
سرفصلهای اصلی دوره:
مقدمه (11 جلسه - 2 ساعت و 9 دقیقه)
عواطف مثبت (8 جلسه - 1 ساعت و 22 دقیقه)
تعهد و جذابیت (9 جلسه - 1 ساعت و 26 دقیقه)
روابط مؤثر (5 جلسه - 1 ساعت)
معنایابی (8 جلسه - 1 ساعت و 25 دقیقه)
دستاوردها (8 جلسه - 1 ساعت و 3 دقیقه)
چی یاد میگیرید؟ 🧠
تکنیکهای افزایش هیجانات مثبت
روشهای تقویت روابط اجتماعی
راهکارهای عملی برای مدیریت استرس
پیدا کردن معنا در زندگی روزمره
برنامهریزی برای دستیابی به اهداف شخصی
یه مثال ساده: یاد میگیرید چطور یه روز پراسترس رو با تمرینات تنفسی ساده تبدیل به روزی پربار کنید. این مهارتها واقعاً میتونن تو دوران دانشجویی که فشار درسی زیاده، کمکتون کنن.
مشخصات دوره 📋
عنوان
مدرس
مدت زمان
سطح
مهارتهای بهزیستی
مدرسین مکتبخونه
حدود 8 ساعت
مقدماتی تا متوسط
این دوره بر اساس مدل PERMA مارتین سلیگمن طراحی شده که پنج عنصر اصلی شادکامی رو شامل میشه. با شرکت تو این دوره، نه تنها تئوریها رو یاد میگیرید، بلکه با تمرینات عملی هم آشنا میشید که میتونید هر روز انجام بدید.
نکته: دوره با تخفیف ویژه در دسترس هست و میتونید از این فرصت استفاده کنید. محتوای آموزشی کاملاً کاربردی طراحی شده تا بتونید تغییرات رو در زندگی واقعی مشاهده کنید.
