این دوره به شما کمک میکنه تا با مکانیزمهای ذهنی پشت وسواس آشنا بشید و راهکارهای عملی برای مدیریت اون رو یاد بگیرید. چه خودتون درگیر این موضوع باشید چه یکی از اطرافیانتون، محتوای این دوره میتونه نقطه شروعی برای بهبود کیفیت زندگی باشه.
چرا این د...
درمان وسواس فکری و عملی با رویکردی کاربردی 🧠
این دوره به شما کمک میکنه تا با مکانیزمهای ذهنی پشت وسواس آشنا بشید و راهکارهای عملی برای مدیریت اون رو یاد بگیرید. چه خودتون درگیر این موضوع باشید چه یکی از اطرافیانتون، محتوای این دوره میتونه نقطه شروعی برای بهبود کیفیت زندگی باشه.
چرا این دوره مفیده؟ 🤔
شناخت دقیق تفاوت بین وسواس فکری و عملی
یادگیری تکنیکهای خوددرمانی گام به گام
تقویت مهارتهای مقابله با چالشهای روزمره
آشنایی با باورهای بنیادین که باعث تشدید وسواس میشن
سرفصلهای اصلی دوره 📚
آشنایی با وسواس فکری و عملی (۳ جلسه - ۳۹ دقیقه)
تعاریف پایه و نشانهشناسی
انواع مختلف وسواس
تاثیرات آن بر زندگی روزمره
شناخت عمیقتر وسواس (۲ جلسه - ۱۴ دقیقه)
ریشهیابی علل ایجاد
نقش اضطراب در تشدید علائم
شناسایی محرکهای شخصی
راهکارهای درمانی (۲ جلسه - ۱۷ دقیقه)
تکنیکهای مواجهه تدریجی
تمرینات بازداری پاسخ
استراتژیهای مدیریت افکار مزاحم
این دوره با تخفیف ویژه فعلا در دسترس هست و میتونه برای دانشجوها و کسانی که با محدودیت زمانی مواجهند گزینه مناسبی باشه. یه نکته جالب اینه که خیلی از شرکت کنندهها بعد از گذروندن دوره میگن چقدر زودتر باید این آموزش رو شروع میکردن!
یه مثال ساده: اگه شما هم موقع خروج از خونه مدام شک میکنید که شیر گاز رو بستید یا نه، این دوره دقیقا به همین چیزهای به ظاهر کوچیک ولی آزاردهنده میپردازه. یاد میگیرید چطور بدون برگشت و چک کردن مکرر، از خونه خارج بشید.
