دوره «دروس ژیمناستیک جلد ۱ تمرین سطح زمین» با تدریس روستام شریفوف، مسیر ورود شما به دنیای حرکات پایه و اصولی ژیمناستیک روی تشک است. اگر تا حالا فکر می‌کردید ژیمناستیک فقط برای حرفه‌ای‌هاست، این دوره نشان می‌دهد چطور می‌توان از صفر شروع ...
دروس ژیمناستیک جلد ۱: تمرین سطح زمین 🤸
درباره این دوره
دوره «دروس ژیمناستیک جلد ۱ تمرین سطح زمین» با تدریس روستام شریفوف، مسیر ورود شما به دنیای حرکات پایه و اصولی ژیمناستیک روی تشک است. اگر تا حالا فکر می‌کردید ژیمناستیک فقط برای حرفه‌ای‌هاست، این دوره نشان می‌دهد چطور می‌توان از صفر شروع کرد و قدم‌به‌قدم با مبانی مهم، مفاهیم کلیدی و تمرین‌های رویداد سطح زمین آشنا شد.
چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟
درک عمیق‌تر از مبانی و مفاهیم بنیادین حرکات سطح زمین
آشنایی با اصول ایمنی و تکنیک‌های spotting (کمک‌رسانی به ژیمناست) که برای تمرین امن حیاتی است
شناخت بیومکانیک بدن؛ یعنی چطور موقعیت بدن و حرکات پرشی را درست اجرا کنید
آگاهی از معیارهایی که داوران در مسابقات به آن توجه می‌کنند
این دوره به چه کارتان می‌آید؟
فرض کنید دانشجوی تربیت‌بدنی هستید و می‌خواهید برای کلاس عملی آماده شوید، یا صرفاً می‌خواهید حرکات پایه را درست و بی‌آسیب انجام دهید. تسلط بر تمرین‌های سطح زمین و درک بیومکانیک، پایه‌ای است که بعدها در هر رشته ورزشی به کارتان می‌آید. حتی اگر قصد مربی‌گری داشته باشید، شناخت تکنیک‌های spotting و اصول ایمنی اولین قدم حرفه‌ای شدن است.
پیش‌نیازها
هیچ پیش‌نیاز ژیمناستیکی لازم نیست؛ از پایه شروع می‌کنید
اما سطح آمادگی جسمانی بالایی نیاز دارید
برای اجرای چند تمرین، وجود تشک ضروری است
مشخصات دوره 📋
مورد
جزئیات
عنوان
دروس ژیمناستیک جلد ۱ – تمرین سطح زمین
مدرس
روستام شریفوف
سطح
مقدماتی تا پایه (بدون پیش‌نیاز)
پیش‌نیاز جسمانی
آمادگی جسمانی بالا
تجهیزات
تشک تمرین
وضعیت قیمت
تخفیف ویژه
سوال‌های رایج
بدون سابقه ژیمناستیک می‌توانم شرکت کنم؟ بله، دوره از صفر طراحی شده و پیش‌نیاز تخصصی ندارد؛ فقط باید از نظر بدنی آماده باشید.
چرا این دوره را انتخاب کنم؟ چون هم مبانی نظری (بیومکانیک، معیار داوری) را پوشش می‌دهد و هم تمرین‌های عملی سطح زمین را، آن هم با تدریس مربی باتجربه.
آیا الان زمان خوبی برای شروع است؟ با توجه به تخفیف ویژه فعلی، فرصت مناسبی برای شروع این مسیر است. 🎯
دروس ژیمناستیک جلد ۱ تمرین سطح زمین را با تخفیف ثبت‌نام کنید
