رابطه عاطفی فقط رابطه ما با یک فرد دیگر نیست؛ یکی از روشن‌ترین موقعیت‌هایی است که نوع رابطه ما با خودمان را آشکار می‌کند. گاهی پیش از شکل‌گیری رابطه، زندگی خود را در حالت انتظار قرار می‌دهیم. گاهی هنگام آشنایی، برای پذیرفته‌شدن، نسخه‌ای ویرایش‌شده از خودمان نشان م...
عشق به خود در فراز و فرود رابطه
رابطه عاطفی فقط رابطه ما با یک فرد دیگر نیست؛ یکی از روشن‌ترین موقعیت‌هایی است که نوع رابطه ما با خودمان را آشکار می‌کند. گاهی پیش از شکل‌گیری رابطه، زندگی خود را در حالت انتظار قرار می‌دهیم. گاهی هنگام آشنایی، برای پذیرفته‌شدن، نسخه‌ای ویرایش‌شده از خودمان نشان می‌دهیم. در عمق رابطه ممکن است نیازهایمان بی‌صدا بمانند و انعطاف عاشقانه به نادیده‌گرفتن مداوم خود تبدیل شود. هنگام فاصله یا پایان نیز ممکن است رفتن فرد دیگر را به این معنا بگیریم که کافی، ارزشمند یا دوست‌داشتنی نبوده‌ایم.
دوره «عشق به خود در فراز و فرود رابطه» برای تأمل در همین لحظه‌ها طراحی شده است.
چرا این دوره؟
شاید برایتان پیش آمده باشد که در یک رابطه، آن‌قدر مشغول راضی‌کردن طرف مقابل شده‌اید که یادتان رفته خودتان چه می‌خواستید. یا شاید بعد از یک جدایی، هفته‌ها خودتان را سرزنش کرده‌اید که «حتماً من کافی نبودم». این دوره دقیقاً برای همین لحظه‌هاست؛ نه برای اینکه همیشه در روابط آرام و بی‌خطا باشیم، بلکه برای اینکه زودتر متوجه شویم کجا از خودمان فاصله گرفته‌ایم و راهی برای بازگشت پیدا کنیم.
این دوره چطور پیش می‌رود؟
در طول دوره، مسیر دختری به نام «رها» را دنبال می‌کنیم؛ شخصیتی داستانی که در هر بخش با یکی از تجربه‌های آشنای رابطه روبه‌رو می‌شود. ابتدا موقعیت او را می‌بینیم، سپس سازوکار پنهان آن را بررسی می‌کنیم و در پایان، ابزار همان بخش را روی تجربه‌اش به کار می‌بریم. به این ترتیب مفاهیم فقط در حد توضیح باقی نمی‌مانند و به موقعیت‌های ملموس زندگی نزدیک می‌شوند.
این آموزش با الهام از ایده‌های منتخب کتاب انگلیسی How to Love Yourself (and Sometimes Other People) طراحی شده است؛ اما ترجمه، معرفی یا خلاصه فصل‌به‌فصل کتاب نیست. ایده‌های مفید کتاب با تحلیل مستقل، مثال‌های تازه، مدل‌های بازطراحی‌شده و ابزارهای کاربردی ترکیب شده‌اند تا دوره بدون خواندن کتاب نیز کامل و قابل‌فهم باشد.
رویکرد دوره ترکیبی از روانشناسی عمومی، خودشناسی و معنویت فردی است. چارچوب‌های معنوی با ماهیت واقعی خود معرفی می‌شوند و ادعاهای تجربه‌محور به‌عنوان یافته قطعی روانشناسی ارائه نمی‌شوند.
فرد دیگر ممکن است بیاید، بماند، تغییر کند یا برود؛ اما رابطه ما با خودمان، رابطه‌ای است که باید بارها به آن بازگردیم.
چه چیزی یاد می‌گیرم؟
تشخیص لحظه‌هایی که در رابطه، نسخه‌ای ویرایش‌شده از خودتان نشان می‌دهید
شناخت سازوکارهای پنهانی که نیازهایتان را بی‌صدا نگه می‌دارند
تمرین ابزارهای کاربردی برای بازگشت به خود، بدون انکار درد یا سرزنش
ایجاد تعادل آگاهانه‌تر میان صمیمیت، تعهد و حفظ فردیت
💡 یک نکته کاربردی: فرض کنید در یک رابطه تازه، مدام نظرتان را عوض می‌کنید تا با طرف مقابل هم‌راستا شوید. تمرین ساده این دوره این است که یک بار در هفته، یک نیاز واقعی خودتان را — حتی کوچک — بدون عذرخواهی بیان کنید و واکنش خودتان را نسبت به آن مشاهده کنید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
به خودشناسی، عشق به خود، رشد فردی و معنویت فردی علاقه‌مندند
در انتظار شکل‌گیری یک رابطه‌اند و گاهی ارزش خود را با انتخاب‌شدن می‌سنجند
در آغاز آشنایی برای پذیرفته‌شدن، نظرها، نیازها یا علایق خود را کم‌رنگ می‌کنند
در یک رابطه عاطفی قرار دارند و می‌خواهند میان صمیمیت، تعهد و حفظ فردیت تعادل آگاهانه‌تری ایجاد کنند
بعضی نیازهایشان را بیان نمی‌کنند و بعد با خستگی یا دلخوری روبه‌رو می‌شوند
در حال تجربه فاصله، تغییر یا پایان یک رابطه‌اند و می‌خواهند بدون انکار درد، رابطه مسئولانه‌تری با خود داشته باشند
به آموزش‌های روان‌شناختی و معنوی ساده، تأملی و غیرآکادمیک علاقه دارند
برای استفاده از این دوره به دانش قبلی روانشناسی یا مطالعات معنوی نیاز ندارید.
چطور به کارم کمک می‌کند؟
اگر دانشجو هستید و هم‌زمان با درس و فشارهای دانشگاه، درگیر یک رابطه عاطفی هم هستید، احتمالاً می‌دانید که این دو چطور روی هم اثر می‌گذارند. مثلاً وقتی در یک رابطه احساس امنیت نمی‌کنید، تمرکز روی پروژه یا امتحان هم سخت می‌شود. این دوره به شما کمک می‌کند ریشه این نوسان‌ها را در رابطه با خودتان ببینید و ابزارهایی برای مدیریت آگاهانه‌تر آن‌ها داشته باشید — چیزی که هم در روابط شخصی و هم در تعامل‌های روزمره و گروهی به کارتان می‌آید.
مشخصات دوره
عنوان
جزئیات
عنوان دوره
عشق به خود در فراز و فرود رابطه
مدرس
—
زمان
—
سطح
مقدماتی (بدون نیاز به دانش قبلی)
وبسایت
مکتب‌خونه
وضعیت قیمت
تخفیف ویژه 🎁
📌 اگر قصد دارید این مسیر را شروع کنید، توجه داشته باشید که دوره در حال حاضر با تخفیف ویژه در دسترس است و همین شرایط می‌تواند فرصت مناسبی برای آغاز باشد.
سوالات متداول
آیا برای این دوره باید کتاب How to Love Yourself را خوانده باشم؟
نه. دوره مستقل طراحی شده و بدون خواندن کتاب هم کامل و قابل‌فهم است.
آیا این دوره ترجمه یا خلاصه کتاب است؟
خیر. ایده‌های منتخب کتاب با تحلیل مستقل، مثال‌های تازه و ابزارهای کاربردی ترکیب شده‌اند.
آیا به دانش روانشناسی نیاز دارم؟
نه، دوره برای مخاطب غیرآکادمیک و با زبان ساده طراحی شده است.
آیا بعد از این دوره همیشه در روابطم آرام خواهم بود؟
قرار نیست همیشه آرام، مطمئن یا بی‌خطا باشیم. هدف این است که زودتر متوجه فاصله‌گرفتن از خودمان بشویم و راهی برای بازگشت داشته باشیم.
عشق به خود در فراز و فرود رابطه را با تخفیف ثبت‌نام کنید
