تا حالا شده حرفی برای گفتن داشته باشید، اما ترس از قضاوت شدن، خجالت یا اضطراب باعث شود سکوت کنید؟ یا بخواهید سؤال بپرسید، نه بگویید، خودتان را معرفی کنید یا در یک جمع صحبت کنید، اما ذهنتان پر از «اگر خراب کنم چی؟» شود؟ 😅
این دوره دقیقا...
شهامت؛ غلبه بر کم‌رویی، خجالت و ترس از قضاوت
چرا این دوره؟
تا حالا شده حرفی برای گفتن داشته باشید، اما ترس از قضاوت شدن، خجالت یا اضطراب باعث شود سکوت کنید؟ یا بخواهید سؤال بپرسید، نه بگویید، خودتان را معرفی کنید یا در یک جمع صحبت کنید، اما ذهنتان پر از «اگر خراب کنم چی؟» شود؟ 😅
این دوره دقیقاً برای همین لحظه‌هاست. قرار نیست شخصیت شما را تغییر دهیم یا اضطراب را به‌طور کامل حذف کنیم؛ قرار است یاد بگیرید با وجود ترس، قدم بردارید و فضای زندگی‌تان را کمی بزرگ‌تر کنید.
چه چیزی یاد می‌گیرید؟
شناخت چرخه خجالت و اضطراب و اینکه چطور این چرخه در ذهن و رفتار شما تکرار می‌شود
شناسایی افکار و رفتارهای اجتنابی و راه‌های کنار آمدن با آن‌ها
تمرین توجه به خود و مواجهه تدریجی با موقعیت‌های ناراحت‌کننده
مهارت جرئت‌مندی، نه گفتن و مرزبندی در روابط
تجربه حضور اصیل در جمع، بدون ماسک و بدون فشار
این دوره چطور به کارتان می‌آید؟
فرض کنید استاد از شما می‌خواهد در کلاس ارائه بدهید یا در جلسه گروهی نظرتان را بگویید. همین‌جا معمولاً آن صدای درونی شروع می‌کند: «همه نگاهم می‌کنند»، «حتماً مسخره می‌شوم». در این دوره با تمرین‌های کاربردی و سناریوهای واقعی، مهارت‌های اجتماعی و اعتمادبه‌نفس را در زندگی روزمره — از کلاس درس و محیط کار تا دورهمی دوستانه — تمرین می‌کنید. مثلاً یاد می‌گیرید چطور یک «نه» محترمانه بگویید بدون اینکه رابطه‌تان خراب شود، یا چطور در یک جمع ناآشنا خودتان را معرفی کنید.
مشخصات دوره
ویژگی
توضیح
عنوان دوره
شهامت؛ غلبه بر کم‌رویی، خجالت و ترس از قضاوت
موضوع
مهارت‌های ارتباطی، اعتمادبه‌نفس و جرئت‌مندی
سطح
مقدماتی تا متوسط، مناسب دانشجو و شاغل
سبک آموزش
تمرین‌محور با سناریوهای واقعی
وضعیت قیمت
دارای تخفیف ویژه
سؤالات پرتکرار
آیا این دوره برای افراد خیلی کم‌رو هم مناسب است؟ بله؛ نقطه شروع دوره دقیقاً از همین‌جاست و قدم‌ها تدریجی طراحی شده‌اند.
آیا باید اضطرابم را کامل کنار بگذارم تا دوره اثر کند؟ نه. فلسفه دوره همین است که با وجود ترس هم می‌شود حرکت کرد.
چقدر زمان لازم است؟ بستگی به تمرین شما دارد، اما محتوای دوره طوری چیده شده که بتوانید آن را با برنامه دانشجویی یا کاری هماهنگ کنید.
اگر آماده‌اید فضای زندگی‌تان را کمی بزرگ‌تر کنید، این دوره — که همین حالا با تخفیف ویژه در دسترس است — می‌تواند شروع خوبی باشد. 🌱
شهامت؛ غلبه بر کم‌رویی و ترس از قضاوت
ثبت‌نام با تخفی
