تو دنیایی که هر لحظه با کلی محرک، نوتیفیکیشن، شبکههای اجتماعی، بازیها و لذتهای فوری احاطه شدیم، حفظ تمرکز و انگیزه سختتر از همیشه شده. خیلیها فکر میکنن دلیل خستگی ذهنی، بیحوصلگی یا اضطراب، کمبود لذته؛ اما علم عصبشناسی چیز دیگهای ...
مسترکلاس دوپامین: باز پس گرفتن کنترل مغز
درباره دوره
تو دنیایی که هر لحظه با کلی محرک، نوتیفیکیشن، شبکههای اجتماعی، بازیها و لذتهای فوری احاطه شدیم، حفظ تمرکز و انگیزه سختتر از همیشه شده. خیلیها فکر میکنن دلیل خستگی ذهنی، بیحوصلگی یا اضطراب، کمبود لذته؛ اما علم عصبشناسی چیز دیگهای میگه.
توی این دوره، دکتر آنا لمبکه - استاد روانپزشکی و پزشکی اعتیاد دانشگاه استنفورد و نویسنده کتاب پرفروش «ملت دوپامین» - با زبون ساده و بر اساس تحقیقات علمی توضیح میده که دوپامین چیه، سیستم پاداش مغز چطور کار میکنه و چرا دنیای مدرن ما رو در معرض رفتارهای اعتیادآور قرار داده.
شما با مکانیزمهای پنهان اعتیاد آشنا میشید؛ از وابستگی به شبکههای اجتماعی و بازیهای ویدیویی گرفته تا خرید آنلاین و هر عادتی که کمکم کنترل زندگی رو میگیره. همچنین یاد میگیرید چرا لذت و درد توی مغز به هم گره خوردن، چطور مصرف زیاد محرکهای لذتبخش تعادل مغز رو بهم میزنه و چه راهکارهایی برای برگردوندن این تعادل وجود داره.
این دوره فقط تئوری نیست. دکتر لمبکه کلی ابزار عملی، تمرین خودارزیابی و یه برنامه گامبهگام برای «بازنشانی دوپامین» ارائه میده تا بتونید وابستگیهای پنهانتون رو شناسایی کنید، کنترل بیشتری روی رفتارها داشته باشید و انگیزه و تمرکز پایدار رو برگردونید.
چرا این دوره؟
مدرس معتبر: دکتر آنا لمبکه از دانشگاه استنفورد، با تخصص در روانپزشکی و اعتیاد
محتوای علمی: بر اساس جدیدترین تحقیقات عصبشناسی
کاربردی: تمرینهای عملی و برنامه بازنشانی دوپامین
قیمت مناسب: با تخفیف ویژه برای مدت محدود
چه چیزی یاد میگیرم؟
مکانیزم دوپامین: چطور این ماده شیمیایی روی انگیزه و لذت تأثیر میذاره
رفتارهای اعتیادآور: از شبکههای اجتماعی تا خرید آنلاین
روزه ۳۰ روزه دوپامین: برنامه عملی برای بازنشانی مغز
خودمحدودسازی (self-binding): تکنیکهای کنترل عادتها
بررسی موردی: تحلیل اعتیادهای رایج و راهکارهای مقابله
این دوره به چه دردی میخوره؟
اگه حس میکنی تمرکزت رو از دست دادی، مدام گوشی رو چک میکنی یا انگیزهات برای کارهای مهم کم شده، این دوره کمکت میکنه ریشه مشکل رو بفهمی و راهکار عملی داشته باشی. مثلاً خیلی از دانشجوها میگن بعد از دیدن این دوره، تونستن زمان استفاده از شبکههای اجتماعی رو نصف کنن و درس خوندن براشون راحتتر شده.
مشخصات دوره
ویژگی
توضیحات
عنوان
مسترکلاس دوپامین: باز پس گرفتن کنترل مغز
مدرس
دکتر آنا لمبکه (استاد دانشگاه استنفورد)
تعداد جلسات
۲۰ جلسه در ۵ فصل
سطح
مبتدی تا پیشرفته
قیمت
با تخفیف ویژه 🎯
سرفصلهای دوره
فصل ۱ - مقدمه: آشنایی با مفاهیم پایه دوپامین
فصل ۲ - دوپامین و رفتارهای اعتیادآور: شناخت مکانیزمهای پنهان
فصل ۳ - روزه ۳۰ روزه دوپامین: برنامه عملی بازنشانی 🧠
فصل ۴ - خودمحدودسازی: تکنیکهای کنترل عادت
فصل ۵ - بررسی موردی: تحلیل و جمعبندی
نکته مهم
اگه میخوای بهتر بفهمی مغزت چطور کار میکنه، چرا بعضی عادتها اینقدر قدرتمندن و چطور توی عصر حواسپرتی دوباره کنترل ذهن و زندگی رو به دست بگیری، این دوره دقیقاً همون چیزیه که نیاز داری. با تخفیف ویژهای که در نظر گرفته شده، الان بهترین زمان برای شروع این مسیره.
