چند بار شده فقط برای اینکه «بد به نظر نرسی» به چیزی «بله» گفتی، در حالی که از خستگی له بودی و دلت می‌خواست محکم بگی «نه»؟ اگه همیشه نگران رنجوندن بقیه‌ای… اگه خانواده، دوست‌ها یا همکارها روی زمان و انرژیت حساب می‌کنن… و اگه بعد از هر...
چطور بدون احساس گناه به دیگران نه بگیم؟ 🤔
درباره این دوره
چند بار شده فقط برای اینکه «بد به نظر نرسی» به چیزی «بله» گفتی، در حالی که از خستگی له بودی و دلت می‌خواست محکم بگی «نه»؟ اگه همیشه نگران رنجوندن بقیه‌ای… اگه خانواده، دوست‌ها یا همکارها روی زمان و انرژیت حساب می‌کنن… و اگه بعد از هر «باشه» ساعت‌ها خودت رو سرزنش می‌کنی، وقتشه این چرخه رو متوقف کنی.
این دوره برای آدم‌های مهربونِ خسته طراحی شده. کسایی که نمی‌خوان بی‌ادب یا خودخواه باشن، ولی می‌خوان بالاخره بتونن بدون احساس گناه، واضح، محترمانه و بدون جنگ و دعوا «نه» بگن.
توی این دوره چی یاد می‌گیری؟
چطور مرزهای سالم و محکم بسازی
ریشه‌های احساس گناه و ترس از قضاوت رو بشناسی
فرمول‌های ساده و قابل‌استفاده برای نه گفتن داشته باشی
تو خانواده، محیط کار و رابطه، قاطع و محترمانه نه بگی
با یه نقشه ۳۰ روزه، این مهارت رو تبدیل به عادت کنی
چرا این دوره؟
این دوره قرار نیست از تو آدم سرد بسازه؛ قراره کمک کنه بین «بله» و «نه»، اون جوابی رو انتخاب کنی که سلامتت، آرامشت و احترام به خودت رو حفظ می‌کنه. اگه آماده‌ای از نقش «همیشه در دسترس» خارج شی، این دوره دقیقاً همون نقطه شروعه.
فرض کن هم‌اتاقی‌ات ساعت ۲ شب ازت می‌خواد جزوه‌ات رو قرض بگیره و تو فردا صبح امتحان داری. چیکار می‌کنی؟ این دوره بهت یاد می‌ده چطور تو موقعیت‌های واقعی — از گروه‌های دانشجویی گرفته تا پروژه‌های تیمی و روابط شخصی — بتونی بدون عذاب وجدان «نه» بگی و رابطه‌ات رو هم حفظ کنی.
مشخصات دوره
عنوان
جزئیات
نام دوره
چطور بدون احساس گناه به دیگران نه بگیم؟
تعداد جلسات
۵ جلسه
مدت زمان
حدود ۳۰ دقیقه
سطح
مقدماتی تا متوسط
وضعیت
تخفیف ویژه
چند سوال پرتکرار
آیا این دوره فقط برای آدم‌های درون‌گراست؟
نه، برای هر کسیه که تو نه گفتن مشکل داره — چه برون‌گرا باشی چه درون‌گرا.
چقدر طول می‌کشه تا نتیجه ببینم؟
با نقشه ۳۰ روزه‌ای که ارائه می‌شه، معمولاً بعد از چند هفته تمرین، تغییرات محسوسی تو روابطت حس می‌کنی.
این مهارت به درسم هم کمک می‌کنه؟
قطعاً. وقتی بتونی به درخواست‌های اضافی «نه» بگی، زمان و انرژی بیشتری برای درس خوندن و پروژه‌های خودت پیدا می‌کنی. این دوره با تخفیف ویژه در دسترسه تا راحت‌تر شروع کنی.
