آموزش تئوری انتخاب: از شناخت نیازها تا ارتباط مؤثر

قیمت فعلی: ۲۹۹,۰۰۰ ۱۹۴,۳۵۰ تومان

قیمت دوره‌ ممکن است توسط سایت مبدا تغییر کند

معرفی دوره آموزش تئوری انتخاب: از شناخت نیازها تا ارتباط مؤثر

فرض کن وارد فضایی آموزشی می‌شی که هیچ‌کس قرار نیست بهت بگه «این کار درسته» یا «اون کار غلطه». اینجا با نظریه‌ای آشنا می‌شی که می‌تونه زاویه دیدت به زندگی، ارتباط‌ها و حتی خودت رو کامل عوض کنه: تئوری انتخاب ویلیام گلسر. این دوره با حوص...

معرفی دوره آموزش تئوری انتخاب: از شناخت نیازها تا ارتباط مؤثر

فرض کن وارد فضایی آموزشی می‌شی که هیچ‌کس قرار نیست بهت بگه «این کار درسته» یا «اون کار غلطه». اینجا با نظریه‌ای آشنا می‌شی که می‌تونه زاویه دیدت به زندگی، ارتباط‌ها و حتی خودت رو کامل عوض کنه: تئوری انتخاب ویلیام گلسر. این دوره با حوصله و قدم‌به‌قدم، یکی از بنیادی‌ترین تحولات فکری در روانشناسی رو با تو به اشتراک می‌ذاره؛ تحولی که اگر درست درکش کنی، کیفیت روابط، آرامش ذهنی، قدرت تصمیم‌گیری و حتی لذت روزمره‌ت دستخوش تغییر می‌شه.

چرا این دوره؟

ماجرا از اینجا شروع می‌شه که بیشتر ما آدم‌ها ناخودآگاه بر اساس روانشناسی کنترل بیرونی زندگی می‌کنیم. یعنی چی؟ یعنی عادت داریم دیگران رو با تهدید، سرزنش، نصیحت، مقایسه یا حتی رشوه کنترل کنیم. دیگران هم دقیقاً همین کار رو با ما می‌کنن. نتیجه‌اش چیه؟ دعوا، دلخوری، نارضایتی و رابطه‌هایی که آروم‌آروم سرد می‌شن.

گلسر می‌گه ریشه‌ی اصلی مشکلات همین‌جاست: به جای تمرکز روی انتخاب‌های خودمون، مدام دنبال کنترل دیگرانیم. راه‌حل هم واضحه — تغییر زاویه‌ی دید و حرکت به سمت کنترل درونی. یعنی بپذیریم تنها کسی که واقعاً می‌تونیم کنترلش کنیم، خودمونیم. رفتار، فکر، احساس و حتی واکنش‌های جسمی ما، همه از انتخاب‌های خودمون سرچشمه می‌گیرن.

چه چیزی یاد می‌گیری؟

• آشنایی با ویلیام گلسر: کسی که پزشکی خوند ولی روانشناسی رو متحول کرد. وقتی دید روان‌درمانی‌های رایج اغلب آدم رو در نقش قربانی نگه می‌دارن، نظریه‌ای ارائه داد که مسئولیت زندگی رو به خود فرد برمی‌گردونه.
• ۱۰ اصل بنیادین تئوری انتخاب: اصولی مثل «تنها کسی که می‌تونی کنترل کنی خودتی» یا «تمام رفتارهای ما انتخابی‌ست». برای هر اصل، علاوه بر توضیح علمی، سه مثال واقعی از روابط خانوادگی، تربیت فرزند، محیط کار و روابط عاشقانه می‌شنوی.
• ۷ ابزار کنترل بیرونی و معادل درونی‌شون: مثلاً سرزنش رو با احترام جایگزین می‌کنیم، تهدید رو با اعتماد و رشوه رو با حمایت واقعی. برای هر ابزار، پنج مثال ملموس از زندگی روزمره می‌بینی تا دفعه‌ی بعد توی موقعیت مشابه بدونی دقیقاً چه انتخاب‌هایی داری.
• رفتار کلی (Total Behavior): رفتار آدم فقط چیزی نیست که از بیرون دیده می‌شه. گلسر می‌گه رفتار از چهار مؤلفه تشکیل شده: عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی. یعنی وقتی غمگین یا عصبی هستی، با تغییر عمل یا فکر می‌تونی احساس و واکنش بدنت رو هم تغییر بدی.
• نوروساینس و مدار پاداش: اینجا پای مغز و مواد شیمیایی مثل دوپامین به میان میاد و می‌بینی چطور انتخاب‌های ما با سیستم پاداش مغز گره خورده.
• پنج نیاز اساسی انسان: عشق و تعلق، قدرت و موفقیت، آزادی، تفریح و بقا. این نیازها موتور زندگی ما هستن؛ هر وقت زندگی‌مون می‌لنگه، یکی از این‌ها درست برآورده نشده. برای هر نیاز، پنج مثال واقعی بررسی می‌شه.
• دنیای مطلوب: اون آلبوم شخصی توی ذهنت که پر از تصویرها و رابطه‌هایی‌ست که دوست داری. دنیای مطلوب سرچشمه‌ی انگیزه‌ها و انتخاب‌های توئه. وقتی بدونی چی توش هست، راحت‌تر می‌فهمی چرا برای بعضی چیزها این‌قدر می‌جنگی و برای بعضی‌ها نه.
• تفاوت نیاز و خواسته: نیاز به تعلق همیشه هست، ولی خواسته‌ات می‌تونه رابطه با یک آدم خاص باشه. درک این تفاوت، انعطاف‌پذیرترت می‌کنه.

چطور به کارت میاد؟

این دوره فقط تئوری خشک نیست. پر از داستان کوتاه، مثال ملموس و جملات طلایی خود گلسر (به انگلیسی و فارسی) هست که مثل جرقه به فکر آدم می‌ندازه. هر چند اسلاید، یک جمله‌ی کلیدی میاد که یادت می‌ده چطور در موقعیت‌های واقعی از تئوری انتخاب استفاده کنی.

تصور کن وسط یک بحث خانوادگی هستی و به جای اینکه سریع واکنش نشون بدی، یک لحظه مکث می‌کنی و از خودت می‌پرسی: «من الان دقیقاً چه انتخابی دارم؟» همین یک سؤال ساده، مسیر گفتگو رو عوض می‌کنه. یا توی کار تیمی، به جای اینکه همکارت رو سرزنش کنی، سراغ راهی می‌ری که انگیزه‌ی درونی‌ش رو فعال کنه. این‌ها همون مهارت‌هایی‌ست که در طول دوره تمرین می‌شن.

در پایان، تو فقط یک نظریه یاد نگرفتی. یک نقشه‌ی کاربردی داری برای بهتر کردن کیفیت روابط، احساس مسئولیت بیشتر در قبال خودت و مهم‌تر از همه، درک این نکته که هر لحظه چه انتخاب‌هایی پیش روت هست.

این دوره برای کی مناسبه؟

• کسانی که خسته شدن از سرزنش کردن یا سرزنش شدن
• والدینی که می‌خوان فرزندانشون رو بدون دعوا تربیت کنن
• معلم‌هایی که دنبال راهی سالم‌تر برای مدیریت کلاس هستن
• مدیرانی که می‌خوان تیمشون رو با انگیزه‌ی درونی هدایت کنن
• دانشجویانی که می‌خوان برای پروژه‌های پژوهشی یا پایان‌نامه در حوزه‌ی روانشناسی و مشاوره، یک چارچوب نظری منسجم داشته باشن
• و در نهایت، هر کسی که می‌خواد زندگی باکیفیت‌تری بسازه

مشخصات دوره

سرفصل‌های دوره