سلامت ذهن و روان در دوران کووید 19

قیمت فعلی: ۲۹۹,۰۰۰ ۱۴۹,۵۰۰ تومان

قیمت دوره‌ ممکن است توسط سایت مبدا تغییر کند

سلامت ذهن و روان در دوران کووید ۱۹ 🧠

این روزها کمتر کسی پیدا می‌شه که از فشار روانی دوران کرونا حرفی نزنه. راستش خود منم اولش فکر می‌کردم ماسک و دست‌شویی کافیه، ولی بعد از چند هفته خونه‌نشینی فهمیدم ماجرا خیلی عمیق‌تره. این دوره دقیقاً برای همون بخشی طراحی شده که خیلی‌ها ازش غافل می‌مونن؛ یعنی ب...

سلامت ذهن و روان در دوران کووید ۱۹ 🧠

این روزها کمتر کسی پیدا می‌شه که از فشار روانی دوران کرونا حرفی نزنه. راستش خود منم اولش فکر می‌کردم ماسک و دست‌شویی کافیه، ولی بعد از چند هفته خونه‌نشینی فهمیدم ماجرا خیلی عمیق‌تره. این دوره دقیقاً برای همون بخشی طراحی شده که خیلی‌ها ازش غافل می‌مونن؛ یعنی بهداشت روانی در کنار بهداشت جسمی.

چرا این دوره؟

از حدود یک سال پیش، ویروس ناشناخته‌ای به اسم کرونا کل دنیا رو درگیر خودش کرده. اگه مراقبت لازم انجام نشه، پیامدهای سنگینی به دنبال داره. حالا این مراقبت دو تا بال داره:

• بهداشت جسمی و فردی — مثل ماسک زدن، شست‌وشوی مرتب دست‌ها، رعایت فاصله اجتماعی و از این قبیل
• بهداشت روانی — مثل کنترل اضطراب، حفظ آرامش و مدیریت فکرهای منفی

متأسفانه خیلی‌ها بال دوم رو جدی نمی‌گیرن. اگه شما هم توی این زمینه به چالش خورده‌اید، اصلاً جای نگرانی نیست. دوره سلامت ذهن و روان در دوران کووید ۱۹ با همین هدف برگزار می‌شه و قراره یاد بگیری چطور تو این شرایط، ذهن و روانت رو سالم و قوی نگه داری.

چی یاد می‌گیرم؟

اهداف این دوره شامل موارد زیره:

• پیدا کردن راهی عملی برای کنترل اضطراب
• فاصله گرفتن از اخبار منفی و بمباران خبری
• یادگیری هنر حواس‌پرتی ذهنی 🎯
• اینکه چطور به بچه‌ها رعایت فاصله جسمی رو توضیح بدیم
• راهی برای راحت‌تر تحمل کردن دوری‌ها
• پیشگیری از افسردگی

یه مثال ساده بزنم؛ فرض کن وسط امتحانات آنلاین دانشگاه، مدام استرس می‌گیری که نکنه بیمار بشی یا خانواده‌ات درگیر بشن. تکنیک‌هایی که اینجا یاد می‌گیری می‌تونه همون لحظه کمکت کنه که ذهنت رو از چرخه منفی بیرون بیاری.

این دوره به چه کسی می‌خوره؟

تقریباً همه می‌تونن ازش استفاده کنن، ولی بیش از همه پدر و مادرها و دانشجوهایی که تو خونه قرنطینه موندن، بیشترین بهره رو می‌برن.

مشخصات دوره 📋

محتوای دوره

اگه دنبال یه مسیر جمع‌وجور و کاربردی برای مدیریت ذهن تو دوران کرونا هستی، این دوره با تخفیف فعلی می‌تونه نقطه شروع خوبی باشه.