آموزش هوش هیجانی: مهارتی که زندگی شخصی و کاری‌تان را زیر و رو می‌کند
هیجانات به زندگی ما معنا، طعم، رنگ و عطر می‌بخشند. تصور کنید زندگی بدون هیجان چقدر خشک و خسته‌کننده می‌شود. توانایی مدیریت هیجانات یکی از مهم‌ترین مهارت‌های یک زندگی موفقه و پیامدهایش به تمامی حوزه‌های زندگی مثل سلامت، رابطه، ف...
آموزش هوش هیجانی: مهارتی که زندگی شخصی و کاری‌تان را زیر و رو می‌کند
هیجانات به زندگی ما معنا، طعم، رنگ و عطر می‌بخشند. تصور کنید زندگی بدون هیجان چقدر خشک و خسته‌کننده می‌شود. توانایی مدیریت هیجانات یکی از مهم‌ترین مهارت‌های یک زندگی موفقه و پیامدهایش به تمامی حوزه‌های زندگی مثل سلامت، رابطه، فرزندپروری، روابط کاری، موفقیت تحصیلی و شغلی، درآمد و حتی معنویت سرایت پیدا می‌کنه. دوره آموزش هوش هیجانی با هدف آموزش تکنیک‌های هوش هیجانی تهیه شده که در ادامه به معرفی کامل آن می‌پردازیم.
مشخصات کلی دوره
ویژگی
جزئیات
عنوان دوره
آموزش هوش هیجانی
تعداد فصل‌ها
۶ فصل
مجموع جلسات
۴۶ جلسه
مدت زمان کل
حدود ۴ ساعت و ۴۲ دقیقه
سطح دوره
مقدماتی تا متوسط
وضعیت قیمت
دارای تخفیف ویژه
این دوره دقیقاً برای چه کسانی مناسبه؟
خبر خوب اینکه هیچ محدودیتی برای شرکت در این دوره وجود نداره. باید با اطمینان بگیم که این دوره برای همه افراد با هر شغل و مرتبه، هر جنسیت و هر سنی مناسبه. فرقی نمی‌کنه دانشجو باشی، کارمند باشی، مدیر یه تیم باشی یا حتی یه پدر و مادر که دنبال تربیت بهتر فرزندشه — این دوره به کارت میاد.
چرا یادگیری هوش هیجانی این‌قدر مهمه؟
شاید شما هم از کارفرماهای خودتون شنیده باشید که می‌گن در دنیای مدرن امروزی EQ به IQ ارجحیت داره. 😊 این حرف بی‌دلیل نیست. اهمیت EQ به‌گونه‌ای‌ست که بعضی مدیران هنگام استخدام به سراغ کسانی می‌رن که در تست هوش هیجانی نمرات بالاتری کسب کردن؛ چون این افراد بهتر می‌تونن در قالب گروه کار کنن و راحت‌تر با تغییرات سازگار بشن.
در واقع اگه کارمندان فاقد هوش هیجانی باشن، مهم نیست توانایی و مهارت‌هاشون روی کاغذ چیه!
هوش هیجانی اصلاً چیه؟
هوش هیجانی که معادل انگلیسی‌ش «Emotional Intelligence» هست، به کنترل هیجان، شناخت، همدلی کردن و حفظ روابط رضایت‌بخش اشاره داره. این اصطلاح اولین بار در سال ۱۹۶۴ بیان شد و می‌شه گفت یکی از رایج‌ترین مدهای مدیریتی دهه‌های گذشته بوده که در سال‌های اخیر توجهات زیادی رو به خودش جلب کرده.
در سال ۱۹۹۰، دو روان‌شناس به نام‌های جان مایر و پیتر سالووی اظهار کردن کسانی که قادر به کنترل عواطف خودشون و دیگران هستن و بین پیامدهای مثبت و منفی عواطف تمایز قائل می‌شن، از هوش هیجانی بالایی برخوردارن.
دانیل گلمن، صاحب‌نظر علوم رفتاری و نویسنده کتاب پرطرفدار «کار کردن به‌وسیله هوش هیجانی»، اولین کسی بود که این مفهوم رو وارد عرصه سازمان کرد.
چهار سطح اصلی هوش هیجانی
بسیاری از محققان معتقدن این هوش دارای چهار سطح مختلفه:
درک احساسات: اولین گام، مشاهده دقیق عواطف و احساساته. این سطح شامل درک سیگنال‌های غیرکلامی مثل حالات صورت و زبان بدن می‌شه
استدلال با احساسات: بهره‌مندی از عواطف برای ارتقاء فعالیت‌های شناختی و تفکر
درک عواطف: مثلاً وقتی یه نفر عصبانیتش رو بروز می‌ده، فرد دارای هوش هیجانی باید علت نارضایتی رو تشخیص بده و تفسیرش کنه
مدیریت احساسات: بالاترین سطح هوش هیجانی که شامل کنترل عواطف و پاسخگویی مناسب در زمان درسته
تفاوت EQ و IQ در چیه؟
هوش بشر بسیار پیچیده و شگفت‌انگیزه. سال‌هاست فیلسوفان و محققان تلاش می‌کنن تعریف دقیقی برای آن ارائه کنن. آزمون‌های هوش به تنهایی طیف وسیعی از توانایی‌های فکری رو در بر نمی‌گیرن و قادر به پیش‌بینی میزان موفقیت در مدرسه، زندگی شخصی و تجارت نیستن.
عناصر رایج IQ:
درک ایده‌های انتزاعی
استفاده از منطق برای حل مشکلات
سازگاری با تغییرات
برنامه‌ریزی و استراتژی
درک و استفاده از زبان
عناصر رایج EQ:
همدلی کردن
تشخیص احساسات خود و دیگران
کنترل تکانه‌های خود
کنترل عواطف و زندگی خود
تطبیق احساسات و رفتار با شرایط مختلف
توانایی حل تعارضات با دیگران
تحمل وسوسه‌ها و تأخیر در رضایت
داشتن ارتباط مؤثر
هر دو هوش تأثیر قابل‌توجهی بر دستاوردها و کیفیت زندگی افراد دارن. تقویت هوش هیجانی می‌تونه شانس موفقیت شما رو در تمام زمینه‌های زندگی افزایش بده.
توی این دوره چی یاد می‌گیرید؟
در این دوره همه آنچه برای به دست آوردن سواد لازم جهت مدیریت هیجانات نیاز دارید در اختیار شما قرار داده می‌شه. علاوه بر این، پرسش‌نامه‌هایی برای سنجش میزان هوش هیجانی (EQ) فعلی شما و تمریناتی برای بهبود و ارتقا سطح هیجانی‌تون ارائه می‌شه.
بدیهی‌ست که برای به دست آوردن یه تغییر معنادار در مهارت هوش هیجانی، انجام تمرینات این درس به‌طور متعهدانه و مستمر ضروریه. شایان ذکر اینکه منظور از واژه «تمرین و پروژه» فعالیت‌هایی‌ست که طی دوره گام‌به‌گام باید انجام بشه تا تکنیک‌های فرآیند آموزشی بهینه و تکمیل بشه.
مهارت‌هایی که بعد از این دوره به دست میارید
شناخت و تشخیص احساسات دقیق خود در موقعیت‌های مختلف
شناخت و تشخیص احساسات دقیق دیگران
کنترل هیجانات و مدیریت بحران
نمایش عکس‌العمل‌های درست در موقعیت‌های حساس (مثلاً وقتی خیلی خشمگین یا ناامید هستید)
استفاده از هوش هیجانی در راستای انتخاب بهترین شغل متناسب با شخصیت
به‌کارگیری هوش هیجانی برای موفقیت شغلی و ازدواج
توانایی برقراری ارتباط درست با فرزندان و تربیت اون‌ها
بهبود روابط بین‌فردی
سرفصل‌های دوره آموزش هوش هیجانی
این دوره از شش فصل تشکیل شده که هر کدوم بخش مشخصی از مهارت‌های هوش هیجانی رو پوشش می‌ده:
فصل اول: اهمیت هوش هیجانی در زندگی — ۹ جلسه (۴۴ دقیقه)
فصل دوم: آشنایی با مفهوم هیجان — ۵ جلسه (۲۴ دقیقه)
فصل سوم: آشنایی با مفهوم هوش هیجانی — ۵ جلسه (۲۹ دقیقه)
فصل چهارم: آماده شدن برای تغییر — ۴ جلسه (۲۲ دقیقه)
فصل پنجم: پرورش هوش هیجانی — ۶ جلسه (۲۵ دقیقه)
فصل ششم: مدیریت هیجان بر مبنای مدل گراس — ۱۷ جلسه (۲ ساعت و ۱۸ دقیقه)
