یه دوره متفاوت برای کسایی که میخوان از شر استرس و اضطراب روزمره خلاص بشن. اینجا قراره با مکانیسمهای عصبی اضطراب آشنا بشید و یاد بگیرید چطور میتونید چرخههای معیوب استرس رو تو زندگیتون بشکنید.
چرا این دوره؟ 🤔
تدریس توسط دکتر جادسون بروئر (ر...
آموزش بازسازی مغز برای شکست چرخه استرس 🧠✨
یه دوره متفاوت برای کسایی که میخوان از شر استرس و اضطراب روزمره خلاص بشن. اینجا قراره با مکانیسمهای عصبی اضطراب آشنا بشید و یاد بگیرید چطور میتونید چرخههای معیوب استرس رو تو زندگیتون بشکنید.
چرا این دوره؟ 🤔
تدریس توسط دکتر جادسون بروئر (روانپزشک و عصبشناس دانشگاه براون)
روشهای علمی و عملی برای کاهش اضطراب
یادگیری تکنیکهای مبتنی بر تحقیقات روز دنیا
مناسب برای زندگی پرمشغله امروزی
چی یاد میگیرم؟ 📚
مبانی علمی اضطراب و استرس
نقشهبرداری از چرخههای اضطراب شخصی
تکنیکهای جایگزینی کنجکاوی به جای نگرانی
افزایش آگاهی بدنی برای کنترل استرس
روشهای ساخت بیمیلی نسبت به محرکهای اضطراب
سرفصلهای اصلی دوره:
مبانی اضطراب و استرس (3 جلسه - 13 دقیقه)
چرخه اضطراب (چگونه استرس به عادت تبدیل میشه؟) - 2 جلسه
گامهای رهایی از اضطراب:
شناسایی چرخهها (2 جلسه)
ساختن بیمیلی (2 جلسه)
یافتن پاداشهای بهتر (2 جلسه)
ویژگیهای خاص دوره:
✅ آموزش توسط متخصص برجسته علوم اعصاب
✅ تکنیکهای کاربردی برای زندگی روزمره
✅ مثالهای ملموس از موقعیتهای واقعی
✅ تخفیف ویژه برای ثبتنام زودهنگام
یه نکته جالب: اضطراب مثل یه برنامه کامپیوتری میمونه که تو ذهنمون نصب شده. این دوره بهتون یاد میده چطور این برنامه رو آپدیت کنید یا اصلاً یه نسخه جدید نصب کنید! 😉
مدت زمان کل دوره: حدود 1 ساعت محتوای آموزشی فشرده و کاربردی
پ.ن: یادتون باشه کنترل استرس یه مهارته، نه یه شانس! این دوره دقیقاً همینه که نیاز دارید تا این مهارت رو کسب کنید.
چرخه استرس را با بازسازی مغز بشکنید! ثبتنام با تخفیف
