تصور کن وسط یک گفت‌وگوی ساده با همسر یا شریک عاطفی‌ات، ناگهان موجی از خشم یا دلخوری بالا می‌آید و قبل از اینکه بفهمی چه شد، حرفی زده‌ای که تا هفته‌ها پشیمانش هستی. این دقیقاً همان نقطه‌ای است که «آموزش مدیریت هیجانات در روابط» وارد می‌شود. این وبینار بر پ...
آشنایی با وبینار مدیریت هیجانات در روابط
تصور کن وسط یک گفت‌وگوی ساده با همسر یا شریک عاطفی‌ات، ناگهان موجی از خشم یا دلخوری بالا می‌آید و قبل از اینکه بفهمی چه شد، حرفی زده‌ای که تا هفته‌ها پشیمانش هستی. این دقیقاً همان نقطه‌ای است که «آموزش مدیریت هیجانات در روابط» وارد می‌شود. این وبینار بر پایه متد ذهن‌آگاهی (Mindfulness) طراحی شده تا به‌جای سرکوب احساسات، راه درست مواجهه با آن‌ها را تمرین کنی.
چرا این دوره می‌تواند مسیر رابطه‌ات را تغییر بدهد؟
خیلی از ما فکر می‌کنیم مشکل اصلی رابطه‌مان طرف مقابله، در حالی که اغلب ماجرا به نحوه واکنش ما به هیجانات لحظه‌ای برمی‌گردد. در این آموزش قرار نیست جملات کلیشه‌ای بشنوی؛ قرار است تکنیک‌های عملی یاد بگیری که همان شب می‌توانی سر میز شام امتحانشان کنی. 😌
چه چیزهایی یاد می‌گیری؟
شناخت الگوهای هیجانی تکرارشونده در روابط عاطفی
تکنیک‌های ذهن‌آگاهی برای فاصله گرفتن از افکار منفی
مدیریت لحظه‌های پرتنش بدون فروپاشی یا پرخاشگری
کار با هیجاناتی مثل خشم، ترس از رهاشدن و حسادت
تمرین‌های کاربردی برای موقعیت‌های واقعی گفت‌وگو
این دوره به کار چه کسانی می‌آید؟
نوجوانان و جوانانی که در شروع رابطه دچار تردید و اضطراب می‌شوند
افرادی که در یک رابطه فعال هستند اما افکار مزاحم اذیتشان می‌کند
کسانی که تجربه یک رابطه آسیب‌زا (سمی) را پشت سر گذاشته‌اند و دنبال بازسازی حال درونی‌شان هستند
مشاوران و روانشناسانی که می‌خواهند ابزار ذهن‌آگاهی را به کار حرفه‌ای‌شان اضافه کنند
ساختار و مشخصات دوره
عنوان
جزئیات
نام دوره
آموزش مدیریت هیجانات در روابط
تعداد درس
۳ درس در ۱ فصل
مدت زمان
حدود ۸۱ دقیقه
حجم فایل‌ها
۲۴۶.۷۵ مگابایت
سطح
تمام سطوح
روش آموزش
وبینار بر پایه ذهن‌آگاهی
فصل‌بندی محتوا
بخش اول — ۰۰:۰۸:۰۱ (پیش‌نمایش رایگان)
بخش دوم — ۰۰:۱۴:۱۸
بخش سوم — ۰۰:۳۲:۳۷
بخش چهارم — ۰۰:۲۵:۱۸
چطور از کیفیت آموزش مطمئن شوی؟
قبل از تهیه دوره، می‌توانی پیش‌نمایش و یک قسمت از سه قسمت آموزشی را به‌صورت رایگان ببینی. بخش‌هایی که کنارشان قفل باز است، بدون هزینه در دسترس‌اند و می‌توانی سبک تدریس را ارزیابی کنی. این یعنی با خیال راحت‌تر تصمیم می‌گیری. 🎧
چند نکته کاربردی برای دانشجوها
اگر دانشجو هستی و همزمان با درس و رابطه دست‌وپنجه نرم می‌کنی، این دوره می‌تواند در موقعیت‌های روزمره‌ات — از بحث با هم‌خانه‌ای گرفته تا گفت‌وگو با خانواده — کمک کند. مثلاً وقتی مادرت درباره نمره‌ها سؤال می‌پرسد و تو سریع جبهه می‌گیری، همان لحظه می‌توانی از تکنیک‌های این آموزش استفاده کنی. یا وقتی در گروه پروژه‌ای دچار تنش می‌شوی، ذهن‌آگاهی می‌تواند از تبدیل شدن یک اختلاف کوچک به دعوای بزرگ جلوگیری کند.
سوال‌های پرتکرار
آیا این دوره برای افراد بدون پیش‌زمینه روانشناسی مناسب است؟
بله، سطح دوره برای همه تعریف شده و لازم نیست دانش تخصصی داشته باشی.
چقدر زمان لازم است تا نتیجه ببینم؟
بسته به تمرین و موقعیت‌های واقعی‌ات متفاوت است، اما معمولاً بعد از چند تمرین منظم تغییرات محسوسی در واکنش‌هایت حس می‌کنی.
اگر رابطه‌ام تمام شده باشد، این دوره به کارم می‌آید؟
قطعاً. بخش قابل توجهی از محتوا روی شناخت و مدیریت هیجانات درونی متمرکز است که در هر مرحله از زندگی کاربرد دارد.
جمع‌بندی
مدیریت هیجانات در روابط یک مهارت است، نه یک استعداد ذاتی. هر کسی می‌تواند با تمرین درست، از چرخه واکنش‌های تکراری بیرون بیاید. این وبینار با رویکرد ذهن‌آگاهی و در کمتر از یک ساعت و نیم، ابزارهای عملی و قابل اجرا در اختیارت می‌گذارد. در حال حاضر این دوره با تخفیف ویژه در دسترس است و اگر دنبال شروع مسیری برای رابطه‌های آرام‌تر و آگاهانه‌تر هستی، فرصت مناسبی پیش روست. 💬
مدیریت هیجانات در روابط را حرفه‌ای یاد بگیرید؛ ثبت‌نام با تخفیف
