یه دوره کاربردی برای کسایی که میخوان به صورت طبیعی قدشون رو افزایش بدن! این دوره توسط مسعود پورتیموری طراحی شده و توش از تکنیکهای ورزشی مخصوص استفاده شده.
🏆 مشخصات کلی دوره
مدرس: مسعود پورتیموری
مدت زمان: ۱۲۷ دقیقه
حجم محتوا: ۸۹۰ ...
دوره آموزش افزایش قد با حرکات کششی ✨
یه دوره کاربردی برای کسایی که میخوان به صورت طبیعی قدشون رو افزایش بدن! این دوره توسط مسعود پورتیموری طراحی شده و توش از تکنیکهای ورزشی مخصوص استفاده شده.
🏆 مشخصات کلی دوره
مدرس: مسعود پورتیموری
مدت زمان: ۱۲۷ دقیقه
حجم محتوا: ۸۹۰ مگابایت
سطح: مناسب برای همه سنین
تعداد جلسات: ۴ ویدیوی آموزشی
🌱 چی یاد میگیری؟
این دوره بهت کمک میکنه:
- صفحات رشد استخوانی رو تحریک کنی (مخصوصاً برای زیر ۱۷ سال)
- هورمون رشد رو فعال کنی
- انعطافپذیری مفاصل رو افزایش بدی
- وضعیت قامتیت رو اصلاح کنی (مثل گودی کمر یا افتادگی شانه)
- استقامت عضلاتت رو تقویت کنی
🧘♀️ محتوای دوره
هر جلسه تمرینات خاص خودش رو داره:
1. ویدیوی اول (۳۶ دقیقه) - حرکات پایهای کششی
2. ویدیوی دوم (۳۱ دقیقه) - تمرینات پیشرفتهتر
3. ویدیوی سوم (۳۰ دقیقه) - تکنیکهای ترکیبی
4. ویدیوی چهارم (۲۳ دقیقه) - حرکات اصلاحی
🤔 این دوره واسه کیا مناسبه؟
نوجوانان زیر ۱۷ سال که میخوان رشد قدیشون رو بهبود بدن
کسایی که مشکلات قامتی دارن (مثل گوژپشتی)
افرادی که میخوان انعطافپذیری بدنشون رو افزایش بدن
💡 نکته مهم!
برای نتیجهگیری بهتر، حواست به این موارد باشه:
- تغذیه مناسب (به خصوص کلسیم و ویتامینها)
- خواب کافی
- دوری از استرس
📌 تخفیف ویژه این روزا روی این دوره فعاله، پس فرصت رو از دست نده!
