یوگا رو توی خونه یاد بگیرید! این دوره ۴۰ روزه با ۴۱ درس حرفهای، از مبتدی تا پیشرفته شما رو همراهی میکنه. همه چیز آمادهست، فقط کافیه یه زیرانداز پهن کنید!
🧘♀️ چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
آموزشهای دوبله شده به فارسی (دیگه نیازی به زی...
پکیج جامع یوگا و مدیتیشن خانگی با دوبله فارسی
یوگا رو توی خونه یاد بگیرید! این دوره ۴۰ روزه با ۴۱ درس حرفهای، از مبتدی تا پیشرفته شما رو همراهی میکنه. همه چیز آمادهست، فقط کافیه یه زیرانداز پهن کنید!
🧘♀️ چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
آموزشهای دوبله شده به فارسی (دیگه نیازی به زیرنویس نیست!)
مناسب برای همه سطوح از تازهکارها تا حرفهایها
ترکیب عالی یوگا + مدیتیشن + پیلاتس توی یه پکیج
تمرینات روزانه با زمانبندی مشخص (از ۵ دقیقه تا ۳۷ دقیقه)
📊 مشخصات فنی دوره
جزئیات
مقدار
تعداد درسها
۴۱ درس در ۶ فصل
مدت زمان
۱۱ ساعت و ۳۰ دقیقه
سطح
مقدماتی تا پیشرفته
حجم محتوا
حدود ۳.۳ گیگابایت
✨ چی یاد میگیرم؟
فصلهای اصلی:
- یوگای مقدماتی: حرکات پایه، تنفس صحیح، کشش عضلات
- یوگای متوسط: تقویت تعادل، انعطافپذیری، حرکات اصلاحی
- یوگای پیشرفته: تکنیکهای پرانیاما، تعادل روی دستها
- پیلاتس کلاسیک: حرکات ویژه برای فرمدهی بدن
- چربیسوزی: تمرینات ویژه کاهش وزن
- مدیتیشن: تکنیکهای آرامش ذهن و کاهش استرس
🔥 برترین ویژگیها
پیشنمایش رایگان: ۷ درس رو میتونید قبل از خرید تست کنید (مثل "تمرین یوگا برای کل بدن" یا "مدیتیشن روزانه").
تخفیف ویژه: فرصت رو از دست ندهید!
بدون نیاز به تجهیزات: فقط یه زیرانداز و لباس راحت بخواهید.
❓ سوالات متداول
آیا برای مبتدیها مناسبه؟
آره! فصل اول کاملاً مقدماتی طراحی شده. حتی اگه تا حالا یوگا نکردید، میتونید شروع کنید.
چطور به زندگی روزمره کمک میکنه؟
- کاهش استرس با مدیتیشنهای کوتاه
- بهبود خواب با حرکات آرامشبخش
- افزایش انعطاف بدن بعد از ۲ هفته تمرین
نیاز به مربی دارم؟
نه! آموزشها آنقدر واضح هستن که انگار یه مربی خصوصی کنارتونه. حرکات مرحله به مرحله توضیح داده شدن.
🌟 نمونه تمرینات محبوب:
جریان صبحگاهی یوگا (۲۶ دقیقه) — انرژی روز رو تأمین کن!
کشش همسترینگ — درد کمر رو کم میکنه
مدیتیشن بیصدایی — ذهنت رو مثل آینه صاف کن
💡 نکته کاربردی: اگه وقت کمی دارید، درسهای ۱۰ دقیقهای مثل "بازسازی بدن" یا "یوگای خواب" رو انتخاب کنید. حتی با روزی ۱۵ دقیقه هم نتیجه میگیرید!
این دوره مثل یه کلاس خصوصیه که توی خونه دارید. پس همین امروز شروع کنید و تغییر رو حس کنید! (البته بدون فشار 😉)
