یه دوره کاربردی که بهت یاد میده چطور با تغییرات کوچیک ولی هوشمندانه، زندگی رو برای خودت شیرین‌تر کنی. اینجا قراره با هم مسیر رسیدن به آرامش درونی رو کشف کنیم.
چی یاد می‌گیری؟
تکنیک‌های طلایی برای مدیریت استرس روزمره
۷ تغییر ساده اما تأثیرگذار د...
دوره ۷ گام برای زندگی شادتر و آرام‌تر 🌿
یه دوره کاربردی که بهت یاد میده چطور با تغییرات کوچیک ولی هوشمندانه، زندگی رو برای خودت شیرین‌تر کنی. اینجا قراره با هم مسیر رسیدن به آرامش درونی رو کشف کنیم.
چی یاد می‌گیری؟
تکنیک‌های طلایی برای مدیریت استرس روزمره
۷ تغییر ساده اما تأثیرگذار در سبک زندگی
روش‌های افزایش قدردانی و رضایت از زندگی
تمرین‌های عملی برای تقویت ذهن آگاهی
این دوره مناسب کیه؟
اگه احساس می‌کنی زندگی پر از دغدغه و استرس شده، یا دنبال راهی برای شاد زیستن هستی، این دوره می‌تونه نقطه شروع خوبی باشه. همه محتواها به زبون ساده و با مثال‌های ملموس ارائه شدن.
۲. ۷ تغییر ساده (۷ جلسه - ۴۸ دقیقه)
- تنظیم برنامه خواب
- مدیریت زمان هوشمندانه
- ایجاد روابط سالم
۳. جمع‌بندی (۲ جلسه - ۱۸ دقیقه)
- مرور نکات کلیدی
- برنامه‌ریزی برای تداوم تغییرات
💡 نکته ویژه: بعضی از این تکنیک‌ها رو می‌تونی همون روز اول امتحان کنی و اثرش رو ببینی! مثلاً تمرین "۵ دقیقه سکوت" که به راحتی استرس روز رو کم می‌کنه.
با تخفیف ویژه این فرصت رو از دست نده! یادت باشه تغییرات بزرگ همیشه از قدم‌های کوچیک شروع میشن. این دوره می‌تونه اولین قدم تو برای رسیدن به آرامش بیشتر باشه.
