آموزش ایجاد تاب‌آوری: مهارتی برای عبور از چالش‌های زندگی 🌟
تاب‌آوری مثل عضله‌ای هست که هرچقدر بیشتر ازش کار بکشید، قوی‌تر میشه. این دوره به شما یاد میده چطور این عضله رو پرورش بدید تا تو شرایط سخت، عملکرد بهتری داشته باشید.
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
مدرس باتجربه: تاتیانا کولو...
آموزش ایجاد تاب‌آوری: مهارتی برای عبور از چالش‌های زندگی 🌟
تاب‌آوری مثل عضله‌ای هست که هرچقدر بیشتر ازش کار بکشید، قوی‌تر میشه. این دوره به شما یاد میده چطور این عضله رو پرورش بدید تا تو شرایط سخت، عملکرد بهتری داشته باشید.
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
مدرس باتجربه: تاتیانا کولوو، استاد دانشکده کسب‌وکار و متخصص ارتباطات حرفه‌ای، تکنیک‌های کاربردی رو آموزش میده.
ترکیب تئوری و عمل: ۵ روش برای آمادگی قبل از بحران و ۵ راهکار برای تحلیل بعد از اون.
سنجش پیشرفت: می‌تونید جایگاه خودتون رو در مقیاس تاب‌آوری مشخص کنید و فاصله تا هدف رو پر کنید.
چی یاد می‌گیرم؟
تعریف علمی تاب‌آوری و تفاوتش با استقامت
تکنیک‌های افزایش تحمل در برابر استرس (مثل تنفس دیافراگمی)
راهکارهای بازگشت به تعادل بعد از شکست یا فشار روانی
مشخصات دوره 📋
عنوان
مدرس
مدت زمان
سطح
آموزش تاب‌آوری
تاتیانا کولوو
~۳۵ دقیقه
مقدماتی تا متوسط
سرفصل‌ها:
- مقدمه (۱ جلسه)
- تاب‌آوری چیست؟ (۲ جلسه - ۵ دقیقه)
- آماده‌سازی قبل از بحران (۶ جلسه - ۱۵ دقیقه)
- مدیریت پس از بحران (۵ جلسه - ۱۴ دقیقه)
💡 نکته کاربردی: یه تمرین ساده! دفعه بعد که استرس گرفتید، سه نفس عمیق بکشید و بپرسید: «بدترین سناریو چیه؟» اینطوری مغزتون از حالت جنگ/فرار خارج میشه.
تخفیف ویژه برای ثبت‌نام تا پایان هفته فعاله. این فرصت رو از دست ندید! 🎉
تاب‌آوری را در زندگی تقویت کنید، همین حالا با تخفیف ثبت‌نام کنید!
