این دوره به شما کمک می‌کند با تمرینات تخصصی، مشکلات ناشی از سندرم متقاطع فوقانی رو در خانه مدیریت کنید. یه مشکل شایعی که خیلی‌ها باهاش درگیرن ولی راه حل داره!
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟ 🤔
یاد می‌گیرید چطور انحنای غیرطبیعی بالای کمر و گردن ...
سندرم متقاطع فوقانی و راهکارهای خوددرمانی 🏋️♂️
این دوره به شما کمک می‌کند با تمرینات تخصصی، مشکلات ناشی از سندرم متقاطع فوقانی رو در خانه مدیریت کنید. یه مشکل شایعی که خیلی‌ها باهاش درگیرن ولی راه حل داره!
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟ 🤔
یاد می‌گیرید چطور انحنای غیرطبیعی بالای کمر و گردن رو اصلاح کنید
با تمرینات ساده اما مؤثر آشنا می‌شید که میشه توی خونه انجام داد
می‌تونید دردهای گردن، شونه و سردردهای ناشی از این مشکل رو کاهش بدید
مناسب برای کسایی که مدت‌ها وضعیت بد نشستن یا ایستادن داشتن
تو این دوره چی یاد می‌گیرم؟ 📚
تمرینات کششی برای عضلات کوتاه شده
تقویت عضلات ضعیف شده ناحیه شانه و کمر
تکنیک‌های اصلاح وضعیت بدن
روش‌های بهبود تحرک مفاصل
نکته مهم: اگه سال‌ها وضعیت بدنی نامناسب داشتید، شاید نتونید کاملاً اصلاح بشید، اما قطعاً بهبود چشمگیری خواهید داشت.
مشخصات دوره 📋
عنوان
مدرس
مدت زمان
سطح
آموزش خوددرمانی سندرم متقاطع فوقانی
مکتبخونه
۱ ساعت و ۱۵ دقیقه
مقدماتی تا متوسط
این دوره واسه کدوم دسته از افراد مناسبه؟ 👥
افرادی که دچار دردهای مزمن گردن و شانه هستن
کسایی که کارشون نشسته‌ست و وضعیت بدنی نامناسبی دارن
فیزیوتراپیست‌ها و مربیان ورزشی که می‌خوان دانششون رو تکمیل کنن
💡 تخفیف ویژه: این دوره با قیمت مناسب و شرایط ویژه در دسترس قرار گرفته تا همه بتونن ازش استفاده کنن.
یه نکته جالب: خیلی از دردهایی که فکر می‌کنیم مربوط به سن یا ژنتیکه، در واقع بخاطر همین سندرم متقاطع فوقانیه! با چند تمرین ساده روزانه میشه کیفیت زندگی رو به شدت بهبود داد.
تسکین دردهای گردن و شانه را با تخفیف ویژه یاد بگیرید
