روابط عاطفی قراره منبع آرامش باشن، نه استرس. ولی خیلی از ماها توی رابطه مدام درگیر نشخوار فکری، تحلیل رفتار طرف مقابل و نیاز به اطمینانگیری مکرر هستیم. اگه با کوچکترین تغییر توی رفتار پارتنرت نگران میشی، یا حس میکنی بدون کنترل کردن همه چیز آروم نمیگیری...
رهایی از اضطراب و وسواس فکری در رابطه
روابط عاطفی قراره منبع آرامش باشن، نه استرس. ولی خیلی از ماها توی رابطه مدام درگیر نشخوار فکری، تحلیل رفتار طرف مقابل و نیاز به اطمینانگیری مکرر هستیم. اگه با کوچکترین تغییر توی رفتار پارتنرت نگران میشی، یا حس میکنی بدون کنترل کردن همه چیز آروم نمیگیری، این دوره میتونه کمکت کنه ریشه این الگوها رو بشناسی و مدیریتشون کنی.
چرا این دوره؟
توی این دوره قرار نیست فقط تئوری بشنوی. قراره با مفاهیم روانشناسی کاربردی مثل اضطراب دلبستگی، تحمل ابهام و وابستگی ذهنی آشنا بشی و یاد بگیری چرا ذهنت حتی توی یه رابطه سالم هم آروم نمیگیره. روش تدریس بر پایه مثالهای واقعی و راهکارهای عملیه، نه حرفهای تکراری و خشک.
چه چیزی یاد میگیری؟
تشخیص نشخوار فکری: فرق بین واقعیت و تفسیر ذهنی رو یاد میگیری.
مدیریت اضطراب رابطهای: تکنیکهایی برای کاهش نیاز به اطمینانگیری و کنترلگری.
افزایش تحمل ابهام: چطور با وجود ابهامهای طبیعی هر رابطه، احساس امنیت درونی داشته باشی.
تنظیم هیجانات: راهکارهایی برای حضور در لحظه و کاهش وابستگی ذهنی به رابطه.
چطور به کارت میاد؟
بعد از این دوره، به جای تحلیل مداوم و نگرانیهای بیپایان، میتونی با آرامش بیشتری توی رابطه حضور داشته باشی. هدف این نیست که نگرانی رو کامل حذف کنه (چون ابهام همیشه هست)، بلکه بهت مهارتهایی میده تا با وجود همهی اینا، احساس ثبات روانی بیشتری داشته باشی. مثلاً وقتی پارتنرت جواب پیامت رو دیر میده، به جای نتیجهگیری سریع و استرس، میتونی از تکنیکهای تفکیک واقعیت از ذهنیت استفاده کنی.
مشخصات دوره
عنوان
توضیحات
عنوان دوره
رهایی از اضطراب و وسواس فکری در رابطه
تعداد فصلها
۱ فصل (۵ جلسه)
مدت زمان
نامشخص
سطح
مناسب برای همه (از مبتدی تا پیشرفته)
قیمت
با تخفیف ویژه در دسترسه
نکته: این دوره با تخفیف روی وبسایت مطرحی ارائه شده و میتونه گزینهی خوبی برای شروع باشه. اگه دنبال راهی برای کاهش استرس و وسواس فکری توی رابطهات هستی، این محتوا میتونه نقطهی شروعی عالی باشه.
ثبتنام با تخفیف برای رهایی از اضطراب و وسواس فکری
