جرات‌مندی یکی از آن مهارت‌های ضروریه که توی هر موقعیتی میتونه به کمکتون بیاد. تصور کنید توی یه جمع دوستانه هستید و کسی ازتون درخواستی داره که براتون ناخوشاینده. چطور می‌تونید با حفظ احترام "نه" بگید؟ اینجاست که جرات‌مندی به کار میاد!
چرا این دوره...
آموزش جرات‌مندی: مهارتی برای زندگی بهتر
جرات‌مندی یکی از آن مهارت‌های ضروریه که توی هر موقعیتی میتونه به کمکتون بیاد. تصور کنید توی یه جمع دوستانه هستید و کسی ازتون درخواستی داره که براتون ناخوشاینده. چطور می‌تونید با حفظ احترام "نه" بگید؟ اینجاست که جرات‌مندی به کار میاد!
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
یاد می‌گیرید چطور بدون عذاب وجدان نه بگید
حقوق شخصی خودتون رو به راحتی بیان کنید
تعاملات اجتماعی‌تون رو بهبود بدید
با تکنیک‌های عملی، اعتمادبه‌نفس خودتون رو بالا ببرید
سرفصل‌های دوره
📌 جرات‌مندی چیست؟ (۵ جلسه - ۳۰ دقیقه)
- تعریف و اهمیت جرات‌مندی
- تفاوت بین جرات‌مندی، پرخاشگری و انفعال
📌 انواع رفتار و تکنیک‌های جرات‌مندی (۳ جلسه - ۲۴ دقیقه)
- روش‌های ابراز وجود در موقعیت‌های مختلف
- تمرین‌های عملی برای تقویت این مهارت
این دوره برای چه کسانی مناسبه؟
🔹 افرادی که نمی‌تونند در مقابل درخواست‌های ناخواسته "نه" بگویند
🔹 کسانی که احساس می‌کنند حقوقشون نادیده گرفته میشه
🔹 حتی اگه فکر می‌کنید آدم قاطعی هستید، باز هم این دوره میتونه نکات جدیدی یادتون بده
💡 نکته کاربردی: یه تمرین ساده برای شروع؛ دفعه بعد که کسی درخواستی ازتون داشت که دوست نداشتید قبول کنید، قبل از پاسخ دادن سه نفس عمیق بکشید. این فاصله کوتاه کمک می‌کنه با آرامش بیشتری تصمیم بگیرید.
تخفیف ویژه: فرصت رو از دست ندید! این دوره با قیمت استثنایی در دسترس شما قرار گرفته. یادگیری مهارت جرات‌مندی میتونه کیفیت زندگی شما رو دگرگون کنه.
