این روزها که ویروس کرونا مهمان ناخوانده زندگی‌مون شده، مراقبت از سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت داره. این دوره به شما یاد میده چطور با چالش‌های روانی این دوران کنار بیایید.
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟ 🤔
یاد می‌گیرید چطور اضطراب رو کنترل کنید
تکن...
سلامت ذهن و روان در دوران کرونا 🧠✨
این روزها که ویروس کرونا مهمان ناخوانده زندگی‌مون شده، مراقبت از سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت داره. این دوره به شما یاد میده چطور با چالش‌های روانی این دوران کنار بیایید.
چرا این دوره رو انتخاب کنم؟ 🤔
یاد می‌گیرید چطور اضطراب رو کنترل کنید
تکنیک‌های دوری از اخبار منفی رو آموزش می‌بینید
روش‌های توضیح شرایط به کودکان رو یاد می‌گیرید
راهکارهای مقابله با انزوا و افسردگی رو کشف می‌کنید
سرفصل‌های اصلی دوره 📚
1. دستگاه عصبی و اضطراب
(4 جلسه - 47 دقیقه)
- مکانیسم ایجاد اضطراب در بدن
- تکنیک‌های سریع آرامش بخشی
2. مدیریت محیط برای کاهش اضطراب
(3 جلسه - 43 دقیقه)
- چیدمان فضای خانه برای آرامش بیشتر
- محدود کردن محرک‌های استرس‌زا
3. تأثیرات انزوا بر روان
(3 جلسه - 46 دقیقه)
- نشانه‌های افسردگی ناشی از قرنطینه
- راهکارهای حفظ ارتباطات اجتماعی
این دوره برای چه کسانی مناسبه؟ 👨👩👧👦
به جرات می‌تونم بگم این دوره آموزشی برای همه مفیده، مخصوصاً:
- پدر و مادرهایی که استرس انتقال ویروس به خانواده رو دارن
- دانشجوهایی که با تغییر سبک آموزش مشکل دارن
- افرادی که دورکاری براشون استرس زا شده
نکته مهم درباره تخفیف ویژه 💰
این دوره با تخفیف ویژه ارائه میشه تا در شرایط اقتصادی فعلی، همه بتونن از آموزش باکیفیت بهره ببرن. فرصت رو از دست ندید!
یه مثال کاربردی: یاد می‌گیرید چطور یه گوشه از خونه رو به "محیط آرامش" تبدیل کنید - حتی اگه فضای کمی دارید! این تکنیک به خصوص برای دانشجوها که مجبورن تو یه اتاق هم درس بخونن هم زندگی کنن خیلی کاربردیه.
