اگر از دردهای کمری و گودی بیش از حد کمر رنج می‌برید، این دوره آموزشی می‌تونه راهکار مناسبی باشه. با تمرینات اصولی و حرکات کششی مؤثر، به مرور زمان می‌تونید فرم طبیعی ستون فقرات رو بازیابی کنید.
چرا این دوره مفیده؟
تمرینات عملی و کاربردی برای ک...
حرکات اصلاحی برای رفع گودی کمر 🏋️♀️
اگر از دردهای کمری و گودی بیش از حد کمر رنج می‌برید، این دوره آموزشی می‌تونه راهکار مناسبی باشه. با تمرینات اصولی و حرکات کششی مؤثر، به مرور زمان می‌تونید فرم طبیعی ستون فقرات رو بازیابی کنید.
چرا این دوره مفیده؟
تمرینات عملی و کاربردی برای کاهش گودی کمر
بدون نیاز به جراحی یا دارو، فقط با ورزش‌های صحیح
مناسب برای همه سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای
زمان کوتاه (فقط ۲۴ دقیقه) با تأثیر بلندمدت
مشخصات دوره 📋
عنوان
مدت زمان
سطح
حجم
آموزش حرکات اصلاحی گودی کمر
۲۴ دقیقه
تمام سطوح
۱۶۴ مگابایت
این دوره برای چه کسانی مناسبه؟
افرادی که درد پایین کمر دارند و دنبال راهکار غیردارویی هستن.
مربیان ورزشی که می‌خوان تمرینات اصلاحی رو به شاگرداشون آموزش بدن.
کسایی که به‌دنبال بهبود وضعیت قامت بدون هزینه‌های گزاف هستن.
چی یاد می‌گیرید؟ 💡
در این دوره با حرکات کششی و تقویتی آشنا می‌شید که:
- عضلات شکم و کمر رو متعادل می‌کنن.
- فشار روی مهره‌های کمر رو کاهش می‌دن.
- به مرور زمان، گودی کمر رو اصلاح می‌کنن.
نمونه بخش‌های آموزشی 🎥
✅ بخش اول: آشنایی با حرکات پایه (۱ دقیقه)
✅ بخش دوم: تمرینات کششی مؤثر (۳ دقیقه)
✅ بخش سوم: تقویت عضلات مرکزی (۶ دقیقه)
تخفیف ویژه برای ثبت‌نام تا پایان هفته فعاله! 🎉
نکته: می‌تونید قبل از خرید، بخش اول رو به صورت رایگان مشاهده کنید تا با سبک آموزش آشنا بشید.
رفع گودی کمر را با حرکات اصلاحی یاد بگیرید"
"ثبت‌نام با تخفیف برای
