دوره تناسب اندام همراه با تکنیک های رزمی و دفاع شخصی

چرا این دوره خاصه؟

یه ترکیب جذاب از ورزش‌های رزمی و تمرینات فیتنس که هم بدنت رو قوی می‌کنه هم بهت یاد میده چطور از خودت دفاع کنی. این دوره براساس سبک تکواندو طراحی شده و برای همه سطوح مناسبه.

چی یاد می‌گیری؟

• حرکات پایه تا پیشرفته تکواندو
• تکنیک‌های کاربردی دفاع شخصی
• **تمرین...

چرا این دوره خاصه؟

یه ترکیب جذاب از ورزش‌های رزمی و تمرینات فیتنس که هم بدنت رو قوی می‌کنه هم بهت یاد میده چطور از خودت دفاع کنی. این دوره براساس سبک تکواندو طراحی شده و برای همه سطوح مناسبه.

چی یاد می‌گیری؟

• حرکات پایه تا پیشرفته تکواندو
• تکنیک‌های کاربردی دفاع شخصی
• تمرینات هوازی و قدرتی برای تناسب اندام
• هماهنگی عصب و عضله با حرکات رزمی
• افزایش اعتمادبه‌نفس از طریق مهارت‌های دفاعی

مشخصات فنی دوره 📊

این دوره واسه کیا مناسبه؟

• کسایی که می‌خوان تو یه زمان هم ورزش کنن هم مهارت یاد بگیرن
• دخترها و پسرهایی که نگران امنیتشون هستن
• علاقه‌مندان به ورزش‌های رزمی که می‌خوان حرفه‌ای بشن
• افرادی که از باشگاه رفتن خسته شدن و دنبال تنوع هستن

نمونه سرفصل‌ها 🥊

بخش اول: مبانی

• گرم کردن اصولی بدن
• آموزش حالت‌های پایه
• حرکات اولیه دست و پا

بخش میانی: تکنیک‌های ترکیبی

• ترکیب حرکات رزمی با تمرینات هوازی
• دفاع در برابر حملات مختلف
• افزایش سرعت و دقت

بخش پیشرفته:

• حرکات آکروباتیک سبک
• تکنیک‌های مبارزه واقعی
• تمرینات انعطاف پذیری حرفه‌ای

مزیت‌های خاص این دوره

✅ پیش نمایش رایگان داره (۳ قسمت اول رو می‌تونید ببینید)
✅ آموزش‌ها قدم به قدم و از پایه شروع می‌شن
✅ تکنیک‌ها رو با جزئیات کامل نشون میده
✅ قیمتش نسبت به محتوایی که ارائه می‌ده واقعاً منصفانهست (حالا که تخفیف هم داره چه بهتر!)

یه نکته جالب: بعضی از حرکات این دوره رو می‌تونید تو خونه هم انجام بدید، حتی اگه فضای زیادی ندارید. فقط کافیه یه حوله زیر پاتون بذارید که لیز نخورید! 😉

هر سوالی درباره محتوای دوره داری، بخش نظرات پایین صفحه در دسترسه. یادت باشه این فرصت تخفیف محدوده، پس زودتر تصمیم بگیر!