در دنیای پرهیاهوی امروز، مدیتیشن مثل یه چتر نجات میمونه که میتونه ذهنت رو از شر شلوغی‌ها راحت کنه. این دوره بهت یاد میده چطور با تکنیک‌های ساده و کاربردی، آرامش رو به زندگیت دعوت کنی.
🎯 چی یاد می‌گیری؟
رسیدن به آرامش ذهنی پایدار
افزایش ...
دوره جامع مدیتیشن: از پایه تا حرفه‌ای 🧘♀️
در دنیای پرهیاهوی امروز، مدیتیشن مثل یه چتر نجات میمونه که میتونه ذهنت رو از شر شلوغی‌ها راحت کنه. این دوره بهت یاد میده چطور با تکنیک‌های ساده و کاربردی، آرامش رو به زندگیت دعوت کنی.
🎯 چی یاد می‌گیری؟
رسیدن به آرامش ذهنی پایدار
افزایش تمرکز و کاهش استرس روزمره
تقویت انرژی درونی و بهبود کیفیت زندگی
📌 مشخصات دوره
تعداد درس‌ها: ۱۴ درس در ۲ فصل
مدت زمان: حدود ۲ ساعت و نیم
سطح: از مبتدی تا پیشرفته
حجم محتوا: مناسب برای دانلود و استفاده آفلاین (با تخفیف ویژه)
🔍 سرفصل‌های دوره
فصل اول: مبانی مدیتیشن
آشنایی با پیش‌نیازهای مدیتیشن (۱۵ دقیقه)
تمرین‌های پایه مثل مراقبه تمرکز (۵ دقیقه) و اسکن بدن (۵ دقیقه)
تکنیک‌های ویژه: از شکرگزاری تا تجسم خلاق
فصل دوم: تکنیک‌های پیشرفته
مدیتیشن برای رهایی از استرس (۱۲ دقیقه)
افزایش انرژی با مراقبه هیجان (۹ دقیقه)
تمرین‌های عمیق مثل بخشش و عشق بدون شرط
🤔 چرا این دوره رو انتخاب کنم؟
برخلاف کلیپ‌های پراکنده اینترنتی، این دوره یه مسیر یادگیری منسجم ارائه میده. میتونی قبل از خرید، یه بخش از درس‌ها رو رایگان امتحان کنی تا مطمئن بشی به دردت میخوره.
✨ نکته کاربردی
مدیتیشن صبحگاهی حتی ۵ دقیقه هم میتونه کل روزتو متحول کنه. تو این دوره، یه جلسه کامل به این موضوع اختصاص داده شده.
پ.ن: بعضی از تمرین‌ها آنقدر ساده‌اند که تعجب می‌کنی چرا زودتر شروع نکرده بودی!
مدیتیشن از مبتدی تا پیشرفته را با تخفیف یاد بگیرید
